Ancharse de hombros

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Ferguson

Ancharse de hombros

Mensaje por Ferguson » 10 Ago 2002 11:20

Hola amigos.
Soy un chico de 17 años de constitucion flaca, con lo que me interesaria ancharme de hombros por lo que hos pido que me digais ejercicios para esta finalidad.
Por lo que me han dicho no hay ejercicios concretos para esta finalidad sino que tendria que realizar ejercicios de todo tipo(hombros,espalda,pecho)
Agradeceria cualquier tipo de comentario.Muchas Gracias :wink:

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Paco
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Mensaje por Paco » 10 Ago 2002 21:03

Te indicaron bien. Para "ensanchar" no sólo debes trabajar hombros, sino toda la parte superior (pecho, dorsal, hombros...)

Con paciencia y un buen gimnasio no hay problema.

NOTENGO

Desarrollar hombros

Mensaje por NOTENGO » 23 Ago 2002 14:13

Concéntrate en los ejercicios básicos de hombro ( press tras nuca y los vuelos. ) y ten cuidado de NO desarrollar demasiado los trapecios (fallo común en mucha gente), pues te costaría despues aislar los hombros mientras trabajan.

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