Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
-SiCaRio-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 96
- Registrado: 17 Dic 2003 15:15
- Ubicación: irun
Mensaje
por -SiCaRio- » 10 Feb 2004 14:40
huuuuuuuuuuollllaaaaaaaaaaa
yo tomo la cretina con proteinas y zumo en el mismo batido esta eso bien??????? saver me gusta como save pero me gustaria saver si no entorpeze el efecto de algunos de esos productos .
un saludete
-
Paco_piX
- Forero Avanzado
- Mensajes: 374
- Registrado: 17 Nov 2003 23:02
- Ubicación: spain
Mensaje
por Paco_piX » 10 Feb 2004 15:11
Si es por la mañana está bien, pero si es el batido post entreno no, ya uqe la creatína la tienes que tomar justo al acabar el entreno y las proteínas más tarde, te recomendaría la creatína con zumo + dextrosa justo al salir del gim y las protes con agua o leche a los 40 mins
-
-SiCaRio-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 96
- Registrado: 17 Dic 2003 15:15
- Ubicación: irun
Mensaje
por -SiCaRio- » 10 Feb 2004 15:47
pero las proteinas no sirven si las tomas despues de entrenar????????
pues vaya sie pre avi creido eso
-
AbbU
- Forero Activo
- Mensajes: 270
- Registrado: 18 Ene 2004 20:09
Mensaje
por AbbU » 10 Feb 2004 16:34
hombre el horario de las proteinas no esta estipulado o eso creo yo, yo lo tomo al desayunar, y como dicen por aqui es un suplemento de una comida, es decir en la comida q menos proteinas ingieras te lo tomas. Y la creatina hay varias versiones una la de tomarlo poco antes de entrenar y otras la de tomarlo poco despues... y parece ser q ninguna es la mas apropiada... sino lo q tu prefieras... o esa es la idea q tengo yo hasta ahora
-
MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Mensaje
por MAX MUSCLE » 10 Feb 2004 21:10
Bueno el tomar la creatina inmediatamente después del entreno es lo mas estipulado y aconsejado; pero si además se le quiere sacar el máximo provecho al producto, también se puede tomar antes del entrenamiento (y luego la dosis mas importante, después del mismo).
Saludos.
-
-SiCaRio-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 96
- Registrado: 17 Dic 2003 15:15
- Ubicación: irun
Mensaje
por -SiCaRio- » 11 Feb 2004 15:48
asias max!