el arte de los ocho miembros

Aquí se habla sobre cualquier deporte de contacto (boxeo, muay thai, MMA, kickboxing, full, etc.)

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jaarakae

el arte de los ocho miembros

Mensaje por jaarakae » 15 Sep 2002 17:35

Saludos a todo el mundo:
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Ayer entre por vez primera en este foro,estuve leyendo varias de las
paginas y despues de esto,me he decidido a relatar mi caso para ver si
alguno de los especialistas en las artes marciales disciplinarias o de-
-portes de contacto me comentan su punto de vista......


Me inicie en los deportes de contacto hacia septiembre de 1993.Vivo en un pueblo,y en un gimnasio(en el que aun sigo)en el que habia entrenado con
pesas por algun tiempo se daban clases de full contact y segun decia el
propio instructor,de kickboxing.

aunque aun no conocia muy a fondo el tema (tenia entonces algo mas de 15 años),sabia perfectamente lo que era el full,y yo lo que queria era el
kick.bien,durante los dos años que entrene con tal instructor,aunque en
la marquesina de mi gimnasio se podia leer FULL CONTACT & KICKBOXING,el unico socio de la clase interesado en tal disciplina era yo,
que me sentia a veces realmente marciano entre mis "enpijamados" compañeros.A todo eso mi instructor afirmaba que el kick era una modalidad de full contact que las federaciones otorgaban el derecho a usar
el lowkick y el spinning fist.

Bien,anteriormente viendo la oferta en mi pueblo habia practicado a intervalos taekwondo,que aunque manifiesto todo mi respeto hacia los ar-
-tistas marciales sinceros y entregados a sus artes,ya sea en su practica diaria o un su faceta deportiva,ese era un estilo que nunca me atrajo del todo como practicante.Podia constatar que no queria hacer tecnicas de pierna de taekwondo con manos de boxeo.mas bien me llamaba la atencion cierta manera de golpear que veia en los videos de muay thai y kick que poseia.Ya entonces sabia que aunque la cosa iba de puños y piernas,el full no era lo mio.
Bien,para resumir, que mas bien mi instructor (me jode referirme a el asi)
se limito a semi-marginarme del resto de full-eros que en proporcion a mi,
por numero,le DABAN DE COMER.puede que un entrenador mejor,al ver como un chaval de 16 años practicamente vivia de tarde a noche en el
gimnasio entrenando su tecnica incansablemente al saco y al espejo y aplicandola como bien podia a la hora de hacer guantes,hubiera decido de-
-dicar algo de tiempo a la preparacion diaria,de cara a poder hacer algun
combate,pero creo que para eso este señor deberia primero haberse identificado algo con el deporte que yo habia elegido.

Es gracioso,si le pedias un plan de entrenamiento-endurecimiento para estar a la altura "real" (otro concepto en el que que tambien hoy dia creo),de efectuar un combate,su respuesta solia ser:¿tu quieres kickboxing?,¡yo te hago salir en kick!.........

pero de entrenamientos especificos nanay,el ocupava mejor su tiempo mon-
-tando su federacion con cuatro como el,y vendiendo guantes y pijamas.

Bien,con el tiempo he visto que esta el panorama plagado de jetas que se creen que por ser instructores de full ya conocen y pueden enseñar o lo
que es peor,promocionar otros deportes de contacto en las puertas de sus
gimnasios,aunque no sepan como enseñar al no haberlo entrenado con
mayor dedicacion.

El tiempo lo puso en su lugar,y un dia,por asquerosos asuntos materiales,
discutio con el jefe del gimnasio y decidio irse a otro,dandonos a los alumnos practicamente el ultimatum de "o conmigo o contra mi".
Yo le comente,ya un tanto harto que si me iba a preparar en kick en condi-
-ciones le seguiria,pues para lo ya visto,casi que lo dejaba estar.
su respuesta fue increible ...."cualquiera de los que saco a pelear (FULL)
a ti te parte la cara".XD

En fin ,tan solo nos quedamos dos de los socios de su clase.(curiosamente el otro chico,aunque le gustaba y habia salido en full,hacia guantes conmigo en kick y poseia una mas que notoria destreza natural en ello).

Fue entonces,al par de dias de todo esto cuando le propuse al jefe,si queria solicitar los servicios de un hombre del que me habian hablado ex-
-celentemente,vecino de un pueblo proximo y ex crack del taekwondo regional alla por los primeros 80,que habia vivido unos años en Pattaya
entrenando con los thais y peleando con ellos.(mas tarde incluso comprobe que habia participado en la 1ª edicion de los mundiales amateurs de IAMTF).

El propietario del gimnasio,que ya lo conocia,se lo propuso y acepto.Y es aqui,(y nunca sabre como agradecerselo,siempre me sentire en deuda con el por ello) cuando se produce un punto de inflexion en mi manera de
comprender el entrenamiento.

Los meses anteriores a la marcha del FULLero,al ya conseguir cierta tecnica estetica thai en mis patadas,guardias y desplazamientos,vi la necesidad de incorporar el footing y el endurecimiento especifico de los musculos y zonas expuestas al contacto.Habia asistido a algun que otro cursillo de kick y muay thai,asi como a veladas,conseguia toda la informacion sobre estos estilos en videos,la revista del Fraguas(aun recuerdo como me motivo el especial contacto)incluso alguna pasada fortuita por algun que otro gimnasio.Incluso entrenaba con un ex practicante de kyokushinkai de mi clase,mas mayor y pesado que yo,
gran amante del full contact original y de los metodos de entrenamiento
que copiabamos de la titanica coleccion de revistas marciales francesas de
los 70 que habia heredado de su hermano.


Pero nada me podria haber hecho imaginar el enorme antes y despues que
experimentaria gracias al entrenamiento habitual con mi kruuh.
A parte de aprender con el las tecnicas de golpeo con todas las extremidades,que por cierto el ejecuta con total precision y ese deje este-
-tico tan propio de los peleadores thai,por primera vez en mi vida comprendi y practique todos los componentes del entreno diario del muay
thai,footing,cuerda,stretching,sombra,saco paos,guantes (dividido sabiamente en ingles,boxeo y pateo,thai total y la gran novedad para mi,
los "agarrones" y el arte del clinch con codos y rodillas,esa quintaesencia del combate cuerpo a cuerpo,que tantos denigran e ignoran).

Mis entrenamientos empezaron a estructurarse desde la media tarde hasta las 11 y pico y empece a considerarlo completo cuando acabava de hacer todo lo arriba descrito.Aunque oficialmente el horario de la "clase"
era de 9'00 p.m a 10'45 p.m.,vi la necesidad de trabajar todos los aspectos
tanto tiempo como diera de si mi energia e ilusion o afan por mejorar.(es
curioso,asimilar este estado de conciencia es algo parecido a practicar el
'budo' de algunas artes marciales,y eso que el muay thai es un deporte des de hace muchos años).Desde febrero de 1993 he estado trabajando
en la fabrica donde todavia sigo,soy operario de cadena de montaje y mi horario es de 6 de la mañana a 2'30 o 3 de la tarde.Eso siempre ha estado ahi,imaginaos el gasto energetico, aunque muy necesario.

Ahi se forjo mi manera de entrenar.Siempre desde entonces intente pasar
del concepto occidental de las "clases" y pasar a intentar entrenar lpor horas ,lo mas parecido a la metodologia del entrenamiento de los thais.
Comence a trabajar por asaltos todo,poniendomelos yo mismo con un pequeño despertador frente a los sacos o con la ayuda de algun que otro de mis nuevos compañeros de entrenamiento,a los que "enredava"para
que fueran viniendo antes para practicar juntos.Realmente mi condicion fisica y tecnica mejoraron muchisimo,y cada vez sentia el wai kruuh que realizabamos al finalizar el entreno y las
cintas de musica ambiental de combates que me grababa de mi kruuh ,y que poniamos durante las sesiones de guantes como algo que se quedaba
aferrado a mi alma,a mi corazon,a mi quehacer diario,toda una manera de
vivir.Yo todavia en el fondo,no me sentia preparado para salir a pelear y
intentaba esforzarme para asi poder realizar este proyecto algun dia.

Entonces me llego la jodida "mili".Opte por lo que considere menos complicado,hacerla para acabar cuanto mas rapido mejor y poder volver
a mi manera de vivir.
Fueron unos meses en lo que todo lo que aprendi a la hora de entrenar lo
tuve que mantener al precio que fuera.Era 1996,y yo estaba en las Palmas de gran Canaria.No encontre ningun gimnasio donde se practicara el muay thai,pero empece a asistir a las clases de un pequeño gimnasio cerca del puerto,lleno de practicantes con muchisimo nivel y un instructor
mas que dedicado a sus pupilos.Hacian un kicboxing de impecable factura,pero no era muaythai.El gimnasio me caia muy lejos,pues yo estaba en una estacion a 30 kms. de la capital,y entre eso y las guardias
pronto deje de entrenar alli.

Fue todo un desafio,pero consegui acabar los 9 meses con un entrenamiento basicamente en solitario consistente en todo lo que podia realizar yo solo y mucho footing y comba para no mermar el fondo.Incluso acabe siendo bastante habitual del pequeño gimnasio de mi estacion,en el que habia un saco.Mi obsesion era mantener el nivel adquirido,me horrorizaba la idea de volver a casa hecho un paquete desfondado.

Realmente volvi bastante bien en cuanto a fondo,(consegui mantener mi minimo de 5x5 de todo)y ademas,¡Vaya regalo!disponia de 3 meses antes de volver al trabajo.ahora ya podia entrenar como un autentico thai,mañana y tarde.

Ahora me vais a llamar inconsecuente,pero fue durante esos meses que mi vida dio un gran cambio.Siempre me ha gustado mucho la musica afroamericana y jamaicana de los 60 y 70 y en esa epoca empece a alternar con mas adeptos como yo a esos ritmos,poco a poco parecia
como si estuviera "desenamorandome" del muay thai,que tanto me habia dado y enseñado de mi mismo.El caso es que acabe por dejar de entrenar,
digamos que sufri una fuerte crisis de desmoralizacion,cada vez veia menos sentido a entrenar para poder disputar algun combate.Era raro,algo que se habia convertido en mi meta durante años ahora se disipava como una nube.Por boca de algunos amigos practicantes,a veces oigo que se pasan rachas en las que te desmotivas por rutina o por recibir
demasiado,o por alguna lesion,el caso es que algunos meses despues de parar con el thai,empece a tocar con un conjunto musical.



En mi etapa como percusionista,aplique la constancia que me habia dado el
muay thai para intentar mejorar como musico,lo pase realmente bien y
acumule un buen numero de anecdotas y experiencias nuevas.

Si bien deje el muay thai,algo en mi interior me "obligava"a estar siempre a punto,nunca descuide mi preparacion fisica,ciertas cosas como la comba,
algunos ejercicios de peso y algun footing ocasional eran ya parte de mi
rutina.Años mas tarde he sabido que era esa sensacion,como un mordisco,
que se depositava en mi espina dorsal como un escalofrio,al encontrarme
con algun ex-compañero de entrenamiento y comentar alguna anecdota,
escuchar la palabra muay thai,e incluso ver por la tv algun reportaje o
referencia a thailandia.

El caso es que creo que despues de haber asimilado muy bien los rigores
de un deporte en el que aun que te ayuden,en el fondo cuenta lo que vales
TU,una actividad de grupo se me hacia muy dificil,y sintiendo que algo me
llamaba,volvi al gimnasio que hacia ya 4 años que habia dejado.



El jefe me recibio muy contento,pero yo sabia que mi kruuh ya no daba clases alli.Algunos alumnos aventajados se habian hecho cargo de ellas,incluso uno,al que yo vi empezar,y buen compañero mio ,se encargaba de darlas,aunque no con mucha regularidad,ciertamente.

el caso es que un dia entre a la sala de entrenamiento.No habia aun nadie,
guie mis pasos hacia las combas ,calente,estire ,y empece a disparar
series al saco banana.Era extraño,aunque podia apreciar cierto anquilosamiento producido por el simple hecho de no practicar ciertos movimientos o rotaciones durante algunos (4)años,era como si todos estu-
-vieran grabados en mi mente.continue practicando mientras empezaban
a entrenar el chaval responsable de las clases y su grupo de 7 personas.

cuando me puse a hacer guantes con el,podeis creerme que fue magico,era como si otra persona teledirigiera mis movimientos,aun que un poco torpe,me cubria,bloqueava,buscaba un hueco casi por instinto,hasta el punto de agotarle.

Era noviembre del 2000.Entonces yo lo comprendi.Lo que mi kruuh me enseño nunca me abandonado.Mi entrenamiento diario en aquellos años
(del 93 al95 encontrando mi estilo y de septiembre del 95 a noviembre del96 aprendiendo con el y entrenando tanto como podia)me habia marcado a lo largo de la practica una actitud ante la vida,fundamentada
por el principio de la superacion de tus limites,siendo humilde y no
hablando de tus mejoras,pues si son reales,se ve por si solas.
Es muy facil para un no iniciado, al verte aguantar estoicamente 4 o mas horas de entrenamiento seguido que te diga que estas hecho un campeon,
pero tan solo tu dentro de tu mente sabes lo que vales,de que madera estas hecho y que hay que seguir siempre entrenando.


Y eso es lo que empece a hacer.Habia entendido que lo que buscaba era lo que nunca tuve que dejar de hacer,la practica del muaythai tal como me
enseño a entrenarlo el kruuh.puedo aseguraros que tanto entonces como ahora,la sensacion de autocontrol,seguridad y confianza que me da el
entrenamiento no me la da nada en el mundo.
Yo estaba preparandome a fondo,como si fuera un viejo ordenador oxidado,recuperando datos,autoprogramandome mi entrenamiento,recordando y sufriendo el paso del tiempo al hacer el fisico,la tecnica,los rounds con unica meta:recuperar el nivel que creia que tenia.Estaba totalmente solo,pero no tenia prisa sabia por experiencia que
insistiendo y practicando aun podia hacer algo.
Fue entonces,cuando el jefe del gimnasio ,al marcharse el chico que daba las clases,me propuso hacerme cargo.Al principio,y todavia hoy en dia a veces,vi que el asunto me iba grande,pero es que en la misma franja horaria yo estaba alli mismo entrenando.Asi que al final acepte.


Y es aqui donde esta el autentico motivo por el cual os he contado practicamente mi vida desde los 15 a los 25 años que ahora tengo.
Siempre,y mas con el indeseable que conoci al empezar,he odiado a los cantamañanas y e******* que se mueven por los gimnasios.Toda la vida he creido en el maximo esfuerzo para mejorar.eso es lo que me atrajo del muay thai.Ahora alucino cuando veo o escucho cosas como lo de los cinturones en muay thai o escucho en entrevistas a campeones que
dicen entrenar 3 o 4 horas a la semana.Como habreis podido comprobar al leer mi historia,aun no he disputado ningun combate.Y eso es algo que
es inconcebible si estas ayudando a entrenar muay thai a un grupo escaso de personas.Me gustaria saber si hay por ahi algun docente al respecto su opinion.

Habreis visto que desdeño usar la palabra "enseñar" o "profesor"cuando me refiero a mi.Se como debe ser un autentico kruuh de muaythai (no se me ocurre mejor ejemplo que mi entrenador,que a sus 39 años tan pronto
te enteras que esta entrenando en el Mejiro de Amsterdam,o que ha pasado una larga temporada en thailandia.Y siempre en serio y con los mejoresnno como uno de esos pateticos"cowboys"que hay por ahi sueltos
haciendose fotos)y se que a mi me falta mucho,de hecho ahora por ahora
no es mi meta,puede que algun dia lo alcance.

Si eres sincero en esto,el hecho de tener a tu cargo a unas pocas personas,ves que es una gran responsabilidad y te presiona para estar mas que a punto ,siempre consciente de que serias el responsable de una mala asimilacion de las tecnicas .
La verdad es que para mi,el hecho de entrenar con ellos (oficialmente de 6'30 a 8 de la tarde aunque intento aplicarles mi maxima,ya que en ese espacio de tiempo no se puede trabajar todo)no es mas que el billete para poder usar las instalaciones del gimnasio.Mi proceso de recuperacion y mejora aun continua dia a dia,aunque los martes y los jueves no pueda usar las instalaciones ya que realizan otras actividades.Añadire que nunca
he aceptado dinero por las clases,con mis entrenos me doy por pagado y ademas,no considero que tenga un nivel como para aceptarlo.

de tanto en tanto,hablo por telefono con mi kruuh que a punto de estrenar
su propio gimnasio en su pueblo,es todo un ejemplo para mi de fortaleza
fisica y mental de esas pequeñas conversaciones saco la ilusion y las ganas de seguir entrenando.

Tengo 25 años y si bien por mi empleo tengo muy mal el poder irme a vivir a thailandia unos años a entrenar y pelear,dia a dia intento superarme mediante
los metodos de entrenamiento que ya son parte de mi vida y,¡que c**o!
aun podria hacer algo en el ring con la preparacion adecuada.

Aqui os dejo un standard de mi entrenamiento.Quiero remarcar que a dife-
-rencia de la gente que entrena en gimnasios con peleadores habituales,yo
rara vez hago guantes con gente de mayor nivel,exceptuando amigos que pelean en thai de otros gimnasios con los que me reuno algun sabado a entrenar ,por lo que se que parte de mi entrenamiento actual esta un poco cojo.


3'45 de la mañana:

-sesion de footing ligero (hago 5 kms recien levantado,incluso saltando de la cama a una hora tan mala siempre me ha sentado mejor a 1ª hora)y
stretching en casa.


5 de la tarde:

despues de volver del trabajo y comer empiezo....

-25 min de comba
-stretch y isometricos
-5 rounds de 3 min de sombra o uno largo de 10.
-asaltos libres a los sacos,(2 o 3 de 3 o 4min)

normalmente esto dura sobre la 18'15 horas que suele llegar el primero
de los chicos.Empezamos con las cuerdas y el resto va llegando y saltando.con ellos:

Resumen de fisico,que comprende:

comba,stretch,isometricosy 1ªtanda de abdominales 100 en la espaldera y
25 elevaciones de tronco de cada lado,ejercicios de cuello.(en total todo ello suele ocupar 30 min mas o menos).

Resumen de entrenamiento,que comprende:
-sombra,(tecnicas aisladas y combos)
-ejercicios de saco
-ejercicios de pao,(todo esto segun el dia mas o menos rato para poder trabajar tambien los guantes,la tecnica con el compañero y el grappling
con o sin rodillas o codos)

a distribuir por tiempo,segun el dia de la semana,en diferentes parejas:
-tecnica con aplicacion al compañero:
-guantes
-grappling,codos y rodillas

Acabamos con una segunda tanda de abdominales inferiores y sentadillas (50).
-wai kruuh.

Antes de continuar con mi trabajo despues de ellos irse,quiero aclarar que siempre insisto a los chicos que encuentren mas horas libres para pulir y mejorar sus tecnicas y a hacer footing.Y que yo NO soy un profesor,soy un estudiante como ellos.Ellos pagan su cuota mensual por usar as instalaciones del gimnasio,no para pagar mis "enseñanzas".Siempre les indico que mi funcion es iniciarles en el muaythai,si esto cada vez les agrada mas,deberian buscar un instructor debidamente acreditado para la
enseñanza.

8 de la tarde hasta las 9 y pico y algun dia hasta las 10:
-repaso de sombra
-5 rounds de 3 min de saco,banana y el de boxeo a ritmo relajado con algun sprint.
-tecnicas al saco en serie,sin reloj.
-algo de stretching suave
-muerte por agotamiento.(es broma).

Bien pues espero que despues de este toston alguien experimentado me diga que le parece.un saludo a todos los artistas marciales que intentan entrenar buscando sus limites,y a todos los profesores que han hecho encontrar a alumnos como yo su destino en la vida.

Invitado

Mensaje por Invitado » 16 Sep 2002 13:34

Nos podrias decir tambien cual es tu dieta alimenticia para aguantar todo eso.GRACIAS.

jaarakae

dieta alimenticia y reposo escaso

Mensaje por jaarakae » 16 Sep 2002 22:42

No se exactamente en que plan va eso,pero si tienes curiosidad te dire
que siempre me ha gustado mucho la ternera, el pollo y la pasta,aunque
intento comer de casi todo lo que es bueno para el cuerpo.
Me ayudo con proteina mega mass builder y algo de creatina nutrisport.

LLamame "yonki" si quieres,pero los dias de entreno suelo tomar redbulls,(2 o 3 a lo largo del dia).

Los martes y jueves no acudo al gimnasio ya que la sala de entrenamiento esta ocupada,me quedo en casa despues del trabajo y hago algo de fisico,y me preparo si puedo algo al horno.Esos dias intento encontrar una buena hora para poder descansar ,y asi estar algo reparado de cara a la siguiente jornada.El fin de semana me dice mi novia que parezco un animal en hibernacion(imaginaos mi estado...pffff!).

Espero que no hayas interpretado mi mensaje anterior como si estuviera
presumiendo de algo.Creo que entre deportistas hay facetas del entreno en las que coincidamos posiblemente muchos.
Si te lo has tomado asi es una pena,puede que sea la ultima vez que ponga algo en este foro.

en todo caso.............KHOP PHUN KAP

Invitado

LA ALIMENTACION

Mensaje por Invitado » 17 Sep 2002 22:11

NO,NO no me he tomado el mensaje anterior como si estuvieras presumiendo de algo al contrario me ha gustado mucho como has narrado todo,el post es largo pero se me ha echo corto, lo que pasa es que al ver tu entreno,he supuesto que llevarias una buena alimentacion pues es la base de cualquier deportista sobre todo si lleva unos entrenos serios como tu y me ha interesado saberlo.Espero que me hayas entendido pues al leer tu post lo he querido aclarar.UN SALUDO CAMPEON Y SIGUE ASI.

Lucas

Mensaje por Lucas » 18 Sep 2002 17:28

Despues de leer tu nota,solo puedo decirte un par de cosas.........
En primer lugar te felicito de todo corazon,ya que si realmente dedicas todas esas horas al entrenamiento,estas dando mas de lo que la mayoria de los que se hacen llamar maestros otorgan al arte marcial.
Yo tengo 30 años,y practico artes marciales desde los 6,digamos que tengo graduaciones en varias artes marciales(cosa que no viene al caso).
Con referencia a los instructores o maestros sin escrupulos,solo puedo darte mi punto de vista.............
Lamentablemente para los que amamos las artes marciales el 70% de los personajes que vemos delante de una clase son de lo peor y por lo general los que valen la pena o no enseñan o estan dedicados a ellos mismos.
Es muy dficil encontrar maestros con 2 dedos de frente,los cuales no solo enseñen a consciencia sino que respeten y sepan explotar las cualidades naturales de cada alumno.
Con respecto a tu narracion del regreso al entrenamiento luego de 4 años,te dire lo siguiente................
Cuando una persona,entrena a consiencia como tu lo haz hecho,graba los movimientos y luego solo salen como actos reflejos.
Repetir un movimiento o una tecnica miles y miles de veces es la unica manera de transformarlos en actos reflejos.
Si debemos pensar ante una lucha el movimiento que vamos a realizar,estamos muertos por dos razones.......
A no ser en una exhibicion,un ataque o cualquier movimiento del oponente
sera una incognita para nosotros y si debemos procesar el movimiento de defensa o ataque a seguir,ya estamos mal parados.
Solo queda decirte nuevamente que te felicito,por los entrenamientos y la pasion que pones en ellos.
No tomes tanto Red Bull que no sirve para nada y daña tu sistema nervioso :wink:
Un abrazo!!
Lucas.

jaarakae

O.K.

Mensaje por jaarakae » 18 Sep 2002 23:28

para el Invitado:

no pasa nada,hombre.
Incluso me sabe mal haber malentendido tu mensaje.Te imaginaras que
soy un poco malpensado,pero ya sabras como es la gente a veces.

Un saludo y gracias por tu interes.
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para Lucas:

Muchas gracias por tu mensaje,me has confirmado un duda que tenia
acerca de los "movimientos grabados" y como se consiguen.

Veo que por tu larga experiencia tienes mas que conocido el camino.

Sobre el entrenamiento standard que puse,suelo completarlo con todas las
fases casi todos los dias.Aunque a veces siempre puede pasar debido a los
horarios que has de suprimir alguna fase,o bien plegar antes.(el footing algun dia se me hace humanamente imposible de hacer,minimo 2 semanales de los 3 dias del entreno).

la verdad,yo unicamente he aprendido a entrenar de esta manera,el muay
thai te lo exige,y reconozco que a veces cuesta reunir fuerzas para hacerlo
al 100x100.

Gracias por lo del Red Bull,ya supongo que en exceso puede ser peligroso.


SAWASDEE KHRAB!!!!!!!!!!!

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