hola desearia saber que deportes podria practicar padeciendo espololisis leve(tengo metidas para dentro las vertebras lumbares produciendome dolor ). digo esto porque practicaba algo de pesas y natacion y el traumatologo me aconsejo dejarlos pues parece que afectan a la lesion.
gracias a todos
espololisis
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JB
Espalda
Amigo la mejor manera de evitar el dolor lumbar es realizar ejerccios terapeuticos, el trabajo con pesos libres esta contraindicado en estos casos , y es preferible trabajar en maquinas y estiramientos. La inactividad o sedentarismo produce mayor dolor y esto refuerza la inactividad generando un circulo vicioso. Lo importante es que vayas a un kinesiologo deportivo y te enseñe pautas de ejercicios para columna lumbar.