Gimnasio

[Bran]

Desde hace poco estoy yendo al gimnasio y estoy haciendo de todos los ejercicios que pueda 4 sesiones de 10 repeticiones de cada uno.Me paso 3 ó 4 horas diarias haciendo de todos los ejercicios hasta que el cuerpo aguante, pero no sé si coseguiré algo positivo. Yo kiero sacar pecho y espaldas ademas de sacar un poco de brazo y piernas, pero creo q me estoy pasando. Si alguien puede hecharme un cable será bienvenido.
Gracias.

[lla]

Así no vas a conseguir nada. Lee el foro, busca dietas, tablas, rutinas...
Pero de todas formas te adelanto que una buena sesión de pesas es de 45 minutos a 1 hora (por norma general), y no se trabaja todos los días.

[Bran]

Y donde podría conseguir tablas de ejercicios para seguir un orden. Ya comenté que lo que busco principalmenre es sacar pecho y espalda, e ir dándole forma a los brazos y piernas. Donde podría encontrar algo de esto?

[MAX MUSCLE]

Hola. Como te ha dicho lla, hay bastantes rutinas esparcidas en los diversos posts del foro, es cuestiòn de buscar un poco, leer, estructurarte alguna con nociones bàsicas, y luego señalarla para que los foreros te comentemos opiniones y posibles ajustes.

La herramienta arriba "Buscar" està diseñada para tal propòsito.

Saludos.

[Record.]

Es muy natural que te suceda eso de quedarte así "????????????" al principio.

Esta disciplina es un aprendizaje constante, no te desanimes y sigue adelante


Muchos saludos.