1 ayuda en la rutina

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

AcUaRio

1 ayuda en la rutina

Mensaje por AcUaRio » 07 Oct 2002 21:05

hola!
He estado entrenando una rutina unas 3 semanas :

1 dia: pectoral, dorsal, hombros, abdomen
2 dia cuadriceps, femoral, gemelos, biceps, triceps.

Realizaba ejercicios globales ya que soy principiante, ahora me gustaria poner mas enfasis en cada musculo por que antes hacia como mucho dos ejercicios por musculo y para eso e pensado hacer la sigiente rutina:

1 dia: pectoral dorsal hombro
2 dia: cuadriceps femoral gemelos antebrazo ( poko pero para tener un agarre mas seguro) ( en esta sesion incluiria algo de trabajos cardiovasculares)
3 dia: biceps, triceps abdomen

Con esta nueva rutina trabajaria unos 3 ejercicion por musculo, me pregunta es que si estaria bien organizada la rutina en relacion a los musculos a trabajar en el mismo dia, en su orden , si estan compensados los dias....
Un saludo, Gracias

Responder