Necesito ayuda con las pesas.

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Hwoarang
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Necesito ayuda con las pesas.

Mensaje por Hwoarang » 11 Oct 2002 15:41

Practico un arte marcial, y voy a ponerme a hacer pesas, me gustaria saber que tipo de comidas deberia comer para desarrollar bastante los musculos, cuales son las que tendria que comer mas que otras, soy un chico delgado asi que no me digais que quite las comidas que tengan grasas.
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OZZE

LO PRIMERO DE TODO FUERA LAS GRASAS MALAS.JEJEJ

Mensaje por OZZE » 14 Oct 2002 12:23

TU KIERES COGER MUSCULO NO PONERTE GORDO SEBOSO,OSEA K DEBES COMER PAN INTEGRAL MUCHO,PAVO Y JAMON EN LONCHAS PARA MERENDAR Y ALMORZAR.SUPLEMENTOS TE RECOMIENDO HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEINA DE SUERO.EN LAS COMIDAS Y EN EL DESAYUNO TIENES K COMER MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO AL IGUAL K DESPUES DE ENTRENAR.SI KIERES SABER MAS PREGUNTAME.

Hwoarang
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Mensaje por Hwoarang » 16 Oct 2002 15:41

Muchas gracias, otra cosa mas, ¿cuales son las comidas que mas hidratos de carbono tienen?.

Saludos!!!
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Paco
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Mensaje por Paco » 16 Oct 2002 17:15

Mira los artículos de nutrición del portal. Pastas, arroces, cereales y derivados...

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