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Rafa

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Mensaje por Rafa »

Hola, soy un principiante del ejercicio de las pesas y he notado que he aumentado un poco de volumen y bastante de peso, el peso no me importa pero me gustaria saber si hay alguna manera de no aumentar mucho de volumen.

Y alguien sabe una guia por internet en la que salgan los ejercicios a realizar de una forma que un principiante como yo los pueda entender, yo realizo ejercicios pero no se sus nombres por lo que las guias que encuentro por ahi no me sirven de mucho al no relacionar los nombres con la metodologia de los ejercicios
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