aumentear volumen muscular

[BAU]

hola atodos me gustaria saber opiniones sobre el tema d aunmentar en volumen muscular tampoco excesivamente claro,mi rutina d entrenamientos es d todos los dias compaginando 2 musculos diarios yo creo q me va bien pero quisiera aumnetar algo mas para luego definir mejo gracias

[Coloso]

Com ohan dicho en los anteriores temas: comer, comer dormir y ejercicio..Mucho de las tres..

aaa, y comer pero bien no???


Un saludo..

[wantán]

Hombre!!!!!!!!! que hay 500 post de este tema, convendría leer más para no llegar y postear, lo digo para que el foro realmente sea un aporte y no una atención personalizada, de postear , postaer para que le responadan.-