¿Lo hago bien?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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koin

¿Lo hago bien?

Mensaje por koin » 16 Oct 2002 17:52

Hola!
Entreno 5 dias a la semana. Tengo 19 años, peso 87kg y migo 1,85. Hago dieta. Pero la tabla que sigo es buena?


LUNES= Pectoral y triceps
MARTES=Dorsales y biceps
MIERCOLES=Hombros
JUEVES=Piernas
VIERNES=Repito el lunes

skunk

Mensaje por skunk » 17 Oct 2002 18:10

descansa un poco amigo ke si no te sobreentrenaras.
lunes,miercoles y viernes entrenar (por ejemplo).
ten una cosa en cuenta cada dos dias de entreno 1 de descanso como minimo

OZZE

SI LLEVAS POCO TIEMPO

Mensaje por OZZE » 19 Oct 2002 14:32

MEJOR QUE NO HAGAS ESAS LOCURAS TE VAS A SOBRECARGAR Y ENCIMA TUS TENDONES Y LIGAMENTOS ESTAN SUFRIENDO.4 DIAS A LA SEMANA MEJOR UNO PARA PECHO,HOMBROS,BICEPS,ABDOMINALES.OTRO PARA ESPALDA,TRICEPS,DELTOIDE,ADOMINALES Y LUMBARES
OTRO PARA PIERNAS
REPITE LA TABLA EL 4º DIA

Invitado

Mensaje por Invitado » 31 Oct 2002 21:24

Si llevas unos 4 meses en el gimnasio es una buena tabla.
De todas maneras como dicen no tienes porque sobreentrenarte, ya que cada dia estas trabajando un musculo diferente. De todas maneras si tuvieras algun musculo dolorido, es mejor que no entrenes y le des un dia extra de descanso.
Por cierto, el viernes en vez de repetir un dia haria biceps y triceps

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