necesito ayuda d algien entendido

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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steel

necesito ayuda d algien entendido

Mensaje por steel » 17 Oct 2002 15:08

hola,ace poco he adqirido una barra para ponerle peso y ademas de eso tengo 2 mancuernas.me gustaria saber si lo q tengo es suficiente para el desarrollo muscular de toda la zona superior(de cintura para arriba).y los ejercicios adecuados para cada zona muscular con lo q tengo.gracias de antemano

K.B. AYALA
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Mensaje por K.B. AYALA » 18 Oct 2002 17:33

Hola amigo. No soy un experto en culturismo, pues me dedico a los deportes de contacto.
Pero con los conocimientos q tengo sobre musculacion te puedo decir que con la barra y las mancuernas puedes realizar ejercicios para todos los grupos musculares, incluidas piernas.


Nos podras profundizar demasiado en la musculacion, pero no te vendra mal para empezar.



Un saludo. K.B. AYALA

OZZE

MEJOR APUNTATE A UN GYM

Mensaje por OZZE » 19 Oct 2002 14:28

YO EMPECE COMO TU LEYENDO REVISTAS Y LIBROS Y HACIENDOME MIS PROPIAS TABLAS DE EJERCICIOS Y NO HACIA MAS QUE LESIORME Y NUNCA DESARROLLE TODOS LOS MUSCULOS POR IGUAL YA QUE MI TABLA ERA HECHA POR MI.AHORA VOY AL POLIDEPORTIVO AL GYM Y ME VA DE FABULA Y SOBRE TODO NO ME LESIONO Y HAGO LOS EJERCICIOS BIEN YA QUE TENGO ALGUIEN QUE ME VIGILA Y ME EXPLICA Y ME ACONSEJA SI ALGUNO DE ELLOS ME MOLESTAN O NO SE HACERLOS.

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