proteinas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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BAU
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Mensaje por BAU » 10 Feb 2002 22:12

Hola a todos mi pregunta es si tomo bien las proteinas tomo 3 tomas diarias de proteinas de suero,y si deberia tomar creatina y en especial para que me valdria ya que compañeros mios la toman pero queria saber su sentido el tomarla y que cantidad gracias.

wsneuropa
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Mensaje por wsneuropa » 18 Mar 2002 12:54

La CREATINA, es un aminoacido que se forma a
partir de otros aminoacidos, dicho aminoacido
se encuentra en todo tipo de carnes,nuestro cuerpo para asimilarlo y transportarlo a la
sangre y despues llevarlo a las celulas muscu-
lares lo tiene que metabolizar en FOSFATO DE
CREATINA, para usarlo como energia (ATP).
Los ultimos estudios realizados, mejora el au--
mento de masa muscular,recuperación mayor en
los entrenamientos de alta intensidad.etc.

Su uso lo debemos ciclar, para no interferir
en la posterior produccion natural de la mis-
ma por nuestro cuerpo.

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