NECESITO INGREDIENTES PARA BATIDO DE PROTEINAS CASERO

[STEEL]

HOLA,ME GUSTARIA SABER SI ALGIEN PODRIA DECIRME LOS INGREDIENTES PARA REALIZAR UN BATIDO DE PROTEINAS CASERO.GRACIAS POR ADELANTADO

[calamar]

EL SUKY Y EL CALAMAR SE VAN A PONER MAS TOCHOS QUE CUALQUIER TONTIN QUE ANDA POR EL GIMNASIO VACILANDO DE SUS MUSCULITOS.hehehehhehe MOLA o ALGO!!