stoy siguiendo desde hace un mes y poco, una tabla de ejercicios en un gimnasio, y he notado mejorias en cuanto a tono muscular, pero a lo ke se refiere a peso y volumen no demasiadas...
Buscando informacion, me parecieron interesantes los siguientes productos para complementar mi dieta:
tabletas de vitaminas con minerales, pote de suplemento de proteinas en polvo y creatina monohidratada.
Entonces, mi pregunta es, en ke consiste cada uno, y si me podriais recomendar algun producto en especial ( marca...precio...calidad...etc. ) , asi como con ke frecuencia se tienen ke tomar,etc.
Gracias por todo de antemano, y felicidades por el portal.
