numero de repeticiones

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Corpus

numero de repeticiones

Mensaje por Corpus » 26 Oct 2002 16:47

Hola amigos
Yevo algun tiempo entrenando y solia hacer como minimo 6 repeticiones pero me dijeron que eso estava mal que deveria realizar 8. Es esto cierto?

ozze

1º apuntate a un gym sera mejor para ti

Mensaje por ozze » 28 Oct 2002 17:46

Nose si vas a gyn o no, ni cuanto tiempo llevas entrenando pero forzar tanto a tus musculos y tendonde y ligamentos con tan pocas repeticiones no es nada bueno y aun menos si eres novatillo y menos aun si tu entrenador eres tu mismo, ten mucho cuidado, con mas repeticiones y una buena tabla se consiguen los mismos resultados y menos daños musculares.pasate a 14 12 12 y descansa solo un minuto ya veras.

Invitado

Mensaje por Invitado » 31 Oct 2002 21:10

Seis repeticiones?? Depende si es en la segunda serie desde luego que esta mal, si es al final del ejercicio pues si tienes mucho peso igual no puedes hacer mas.
De todas maneras si solo haces seis repeticiones es que tienes mucho peso. Asi que debes bajarte el peso y realizar entre 8 y 10 repeticiones.

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