cuanto tiempo es necesario para ver resultados?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Invitado

Mensaje por Invitado » 17 Feb 2002 16:25

hola soy un chico de 19 anos y llevo 4 meses en el gimnasio. Es cierto que algo he mejorado pero no se si es mas o menos de lo normal.He oido que para un principiante, al principio se ven resultados buenos, y luego se atenuan, eso es cierto? Que relacion me podeis dar entre el tiempo trancurrido y los resultados obtenidos? a partir de que mes hay un progreso noteble si todo se hace mas o menos correcto? Hay limite de desarrollo? Si alguien me pudiera resolver estas dudas se lo agradeceria. Un saludo

Invitado

Mensaje por Invitado » 21 Feb 2002 14:02

Los primeros 3 o 4 meses vas a notar un cambio muy apreciable (sobre todo los 2 primeros meses). Despues los cambios van atenuandose como bien vos decis. Si sabes algo de matematicas, es como una curva decreciente, o sea, cada vez los cambios se van a notar menos en los mismos periodos de tiempo. Pero esto es normal (a menos que tomes algun suplemento hormona-efectuante como anabolicos esteroides). Pero si no tomas nada de estas cosas, entonces cada vez los cambios van a ser mas lentos. Sobre el limite si...lamentablemente hay puntos de estancamiento. Esto uno lo puede ver en muchas personas que estan hace 5 años en el gimnasio y estan igual que hace 3. En esto influye el factor ereditario (o genetico). Los genes ya vienen con informacion de rangos de "hasta cuanto" puede crecer el musculo. Esto quiere decir que vos podras hacer crecer el musculo hasta cierto punto, pero mas de lo que tus genes dicen no podras. (Repito: muchos anabolicos esteroides pueden en parte lograr que se crezca mas de lo que el cuerpo deberia naturalmente, pero los efectos secundarios son debastadores).
Y sobre el tiempo en que veras cambios te digo que esperes un tiempo mas...y que vos no vas a notar los cambios.El que lo va a notar va a ser un amigo o familiar que no te ve hace mucho tiempo. Mira, hace esto: sacate una foto ahora y guardala adentro de un libro. En 2 años (siempre y cuando sigas entrenando) volve a sacarte una foto y compara las 2..vas a ver como se nota el cambio.
2 años son lo promedio para ver un cambio increible, pero te repito, todo el tiempo que entrenas el cuerpo esta cambiando, lo que pasa es que uno no lo nota porque esta acostumbradoa verse todo el tiempo.
Espero que te haya servido de algo lo que te dije. Suerte!!
El GaTo

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Coloso
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De acuerdo..

Mensaje por Coloso » 19 Ago 2004 16:46

Los cambios se ven es cuando alguien no te ha visto en mucho tiempo, como bien dicen, unos se mira y se mira al espejo y los pequeñisimos cambios no son notables..

Con dos años son suficiente,,



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El secreto de mi felicidad está en no esforzarse por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo.

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