Ayuda a un pobre novato en estas cosas

[acrophet]

Hola, me gustaria hacer algo para aumentar mi masa muscular y ganar algo de peso, (que no chichas). Mido sobre 1,75 y peso sobre los 60Kg. Me gustaria que me recomendarais que hacer, ya que nunca he hecho pesas ni nada de eso. Hago Kung fu, pero con eso no se gana masa muscular ni peso, al menos en mi caso. Gracias.