Hola foreros !!!! A ver si me podeis echar una mano.....

[ruben arconada]

Entreno artes marciales (concretamente Wing tsun) fisicamente no es muy exigente, así que solia ir a correr. Acababa muy cansado, durante el resto del día estaba agotado, sin poder rendir en el curro y ademas cuando haciamos suelo no aguantaba bien, eran como dos rtipos de cansancio diferente.

Ahora llevo un año aproxomadamente haciendo algo de pesas: solo algo de espalda y pecho, cuando me acuerdo triceps (todo al acabar las clases de WT o en algun rato suelto) y en casa biceps con unas mancuernas de 16. La verdad es que ahora que encuentro con mas vigor y energia en la vida cotidiana, me conso menos y aguanto mucho mejor los combates ylas luchas en el suelo.

Alguien me podria explicar algo al respecto. Es como si habria varios tipos de cansancio.


Mi ultima consulta, abusando del personal, es que sin considerarme grueso (mas bien todo lo contrario) me cuelga la tripa y no quisiera hacer ningun tipo de dieta. Se puede quitar este "pliegue" con abdominales o con aerobicos ?

GRACIAS !!!!!

[Victor-21]

El cansancio puede venir por varios factores por ejemplo:

-Sobreentrenamiento
-Mala Dieta
-Poco descanso
-Stress laboral

Yo he practicado Grappling y se que el combate de suelo es un deporte donde se juega mucho con la intensidad y el tiempo que se aplica.
Asi por ejemplo en medio de un combate hay momentos de "descanso" donde estudias al rival y momentos donde se debe aplicar una buena dosis de fuerza como al finalizar a un oponente.

La inclusion de las pesas en tus entrenamientos sin duda han aumentado tu fuerza y capacidad de adaptacion a esfuerzos intensos por lo que tu rendimiento en las artes marciales ha mejorado.

Te recomiendo que lleves una dieta sana y equilibrada y que descanses lo maximo posible entre entrenamientos y veras como ese cansancio no vuelve

Espero haberte ayudado

[stress]

Explicándotelo de una forma sencilla,salir a correr es una resistencia eminentemente aeróbica y un asalto de suelo es sobre todo anaeróbico,por lo tanto para las artes marciales a parte de la resistencia aeróbica es muy importante la anaeróbica,que es ésta última la que has mejorado algo con las pesas y por eso te notas mejor en los entrenamientos.

Saludossss.