Hola
tengo 32 años y quiero prácticar artes marciales tipo Hapkido o Kuk sool won, el problema que tengo es que tengo flexibilidad "cero". Hay ejercicios para mejorarla, cuanto tiempo se tarda en adquirir una flexibilidad decente, es un inconveniente para la practica de artes marciales o por el contrario es cuestion de tiempo???
Espero vuestras respuestas!!!!
Saludos
Flexibilidad
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elperrosuelto
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Es cuestion de tiempo y esfuerzo, nada mas. El tiempo en que el cuerpo empieze a darse de si es muy relativo, dependiendo de como entrenes. Hay aamm donde no es esencial la elasticidad, pero en las que nombras es muy importante. Asi que ya sabes ¡¡ a darle duro !!, y no tengas prisa, empezarás a notar algo cuando lleves un mínimo de 1 año haciendo buenos estiramientos, es el primer paso. ¡¡¡ no hay dolorrrr !!.
Saludos.
Saludos.
Buenas!
La flexibilidad es la capacidad fisica mas especial. Si no se trabaja se pierde enseguida, igualmente si le dedicas todos los dias 15minutos notas evolucion, pero he aqui lo mas dificil dedicarlos. Yo te aconsejo que cada dia te centres en grupo muscular, lo mas "desagradecido" es la musculatura posterior e interna de las piernas.
Libros encontraras muy buenos en la ed.hispanoeuropea, alianza y la liebre blanca.
Espero haberte ayudado
. Suerte
Saludos desde la costa
La flexibilidad es la capacidad fisica mas especial. Si no se trabaja se pierde enseguida, igualmente si le dedicas todos los dias 15minutos notas evolucion, pero he aqui lo mas dificil dedicarlos. Yo te aconsejo que cada dia te centres en grupo muscular, lo mas "desagradecido" es la musculatura posterior e interna de las piernas.
Libros encontraras muy buenos en la ed.hispanoeuropea, alianza y la liebre blanca.
Espero haberte ayudado
. Suerte Saludos desde la costa
Re: Flexibilidad
holaELDON escribió:Hola
los haytengo 32 años y quiero prácticar artes marciales tipo Hapkido o Kuk sool won, el problema que tengo es que tengo flexibilidad "cero".
Hay ejercicios para mejorarla,
mucho.cuanto tiempo se tarda en adquirir una flexibilidad decente
ademas de tiempo se requiere mucha constancia.
la flexibilidad es una cosa que se gana en mucho tiempo y se pierde en muy poco
noes un inconveniente para la practica de artes marciales
si, una cuestion de tiempoo por el contrario es cuestion de tiempo???
Si quieres ganar flexibilidad sería bueno entrenarla todos los días con ejercicios suaves y aguantando cada posición mínimo 20s.,también puedes hacer algún día más intenso aguantando más.Cuesta tiempo ganarla(aquí tiene mucho que ver como es cada uno,hay quien avanza muy rápido y al que le cuesta más),si eres constante ganarás una buena flexibilidad,dentro de tus posibilidades.
Yo no soy de la opinión que se pierde tan rápido,lo que cuesta ganar luego cuesta perderlo,si dejas de entrenarla se pierde algo(pero como todo,depende de cuánto tiempo lo dejes),pero cuando vuelves recuperas bastante rápido lo perdido.
Saludossss.
Yo no soy de la opinión que se pierde tan rápido,lo que cuesta ganar luego cuesta perderlo,si dejas de entrenarla se pierde algo(pero como todo,depende de cuánto tiempo lo dejes),pero cuando vuelves recuperas bastante rápido lo perdido.
Saludossss.