Gimnasio y sauna

[raaauuul]

Es bueno una vez que has terminado el gimnasio meterte a la sauna???

Es bueno ir a la sauna??? Para la piel si, pero para los músculos??

[Nekonos]

Buenas 1 vez a la semana maximo 2 no esta mal no hay que abusar porque deshidratan el cuerpo. Yo voy 1 vez a la semana generalmente despues de pierna va bien para relajar la musculatura.
Un saludo

[Victor-21]

Si decides darte una sesion de sauna despues de entrenar con pesas, asegurate de haberte hidratado correctamente antes, durante y despues de tu rutina de entrenamiento. De lo contrario, puedes sufrir una deshidratacion o un golpe de calor.
Tambien decirte que no prolongues demasiado dichas sesiones de sauna, 5 o 10minutos estaria bien. Y eso si, duchate antes de entrar en la sauna que es una de las principales razones por las que yo no uso la sauna de mi gimnasio, la gente de mi gym son unos guarros!! jajajaja

[bestrainer]

http://www.viajoven.com/estetica/sauna.asp

[LievenX]

No es bueno , es buenisimo.

Por qué va ser contraproducente ? Eso si la hidratacion antes y despues de la sauna es fundamental.



Saludos ,

[Utrik]

Aparte de los beneficios que aporta, ya se sabe que ningún exceso es bueno.