- En primer lugar, para lograr el crecimiento muscular es necesario llegar al fallo muscular en todas las series? es decir, en un ejercicio de 4 series por X repeticiones hacer tanto en la primera serie como en la segunda las repeticiones necesarias para lograr el fallo muscular.
- En segundo lugar, en defecto de lo anterior, he oído (y como sabéis las oídas suelen ser erróneas) que se debe llegar al fallo muscular en la última serie, por ejemplo, hacer un ejercicio de 4 series de X repeticiones en las 3 primeras series y en la última llegar al fallo muscular.
En cualquier caso, cuál de los dos es el mejor??? y en su defecto, también se puede lograr el volumen sin llegar al fallo muscular en ningún ejercicio?
Gracias de antemano!
