ayuda con ejercicios de pontenciacion

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taeki

ayuda con ejercicios de pontenciacion

Mensaje por taeki » 21 Nov 2002 21:25

Necesito que me ayudeis. Estudio TAFAD( animacion fisico deportiva) y para un trabajo de anatomia necesito ejercicios de potenciacion de gemelos, el problema es que yo de musculacion no se nada, ni de musculacion ni de potenciacion y menos de este grupo muscular. Resumiendo, mi peticion es que si me podrias pasar ejercicios de potenciacion para los gemelos.

Gracias. Salu2 :roll:

rlobato

trabajo de potencia

Mensaje por rlobato » 22 Nov 2002 15:21

A que te refieres con ejercicios de potenciación? Ejercicios para potencia?
Si te refieres a este último tipo de ejercicios, entendiendo la potencia como la capacidad de aplicar la máxima fuerza posible en el menor tiempo posible, los ejercicios son muy sencillos, todos aquellos que supongan la extensión dorsal de los tobillos (saltos sin doblar demasiado las rodillas, ponerse de puntillas,..)
Lo complicado, o donde podemos encontrar más variedad es en la metodología de trabajo. Busca en libros de entrenamiento deportivo sobre el entrenamiento de pliometría con multisaltos y tambien sobre el método de contrastes o método Bulgaro.

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kwondi
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Mensaje por kwondi » 23 Nov 2002 15:45

Muchas gracias. Lo que necesito son ejercicios para los gemelos en general....
Gracias. Salu2 :roll:

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