Por favor, me podria explicar alguien q son los aminoacidos, para q se toman, sus efectos sobre la salud, si son necesarios para la dieta un deportista normal, de uno sin execesivas ambiciones, salvo la de su salud y su mejor calidad de vida.
UN saludo y gracias por vuestras respuestas !!!
Aminoacidos.
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ruben arconada
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capitanxaloc
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Las proteinas estan formadas de aminoacidos, existen diferentes tipos de proteinas conforme a su perfil aminoacidico, cuantos mas aminoacidos tengan estas proteinas mas "completas" son. Existen 22 aminoacidos esenciales, existen otros, que el cuerpo es capaz de sintetizarlos a partir de estos, por ejemplo la creatina. No necesitas tomar suplementos de aminoacidos, basate en comer proteinas lo mas completas posibles, como por ejemplo leche, huevos, carne, o combinaciones de otras proteinas que dan un perfil mas completo. Es mas importante la calidad de la proteina, es decir, que sea completa, que la cantidad, puesto que la proteina catabolizada del musculo siempre es completa.