Ultimos Kilitos

[Akariu]

Quiero bajar cuatro quilos ya casi he bajado 20 y estos son los ultimos y me esta costando bajar, de hecho mas bien subo, a ver si me podeis ayudar, basicamente mi dieta es un desayuno de leche de soja y zumo de naranja natural, fruta a media mañana (manzana), arroz o espageti integral y pollo o pescado para comer, platanos por la tarde antes de entrenar y pavo o jamon cocido y similar para la cena.

Gracias.

[cargardu]

si haz bajado esos 20 kilos con pura dieta creo ya te estancaste
en la baja de peso, creo que es momento de que hagas cardio
(trote,bicicleta)

saludos