Hola amigos
tengo una duda, nosotras como mujeres por natulraleza tenemos mas depositos de grasa coporal (busto y cadera). Una nutriologa me menciono que solo bajando dos kilos ya estare en mi peso, pero, Que puedo hacer yo para deshacerme de la mayor grasa posible por que siento que aunque baje esos dos kilos, seguire con mi cuerpo normal por que no es mucha la diferencia. Debo de hacer mas aerobico? o debo de hacer mas pesas para deshacerme de las caderas y el busto, pregunto esto no por que no acepte mi figura tal como es, sino por que siento que haciendo esto aumentare mi velocidad .Algun consejo? NOTA. si hay chicas que puedan aconsejarme tambien lo agradecere.
hola chica,esta comprobado ke el cuerpo empieza a tirar de las grasas cuando sobrepasas los 40 m de ejercicio,o sea intenta entrenar por lo menos un par de horas y cuando no entrenes intenta correr o coger la bici,a mi me va bien,un saludo.
hola shotokanchica
yo para perder grasas hago una hora y media al dia tres veses a la semana , hago media hora solo aherobicos (bici, sinta) y luego vario con ej que me ayuden a definir.
(hacer todos los dias no es bueno para quemar grasas)
y sobre todo hago una dieta variada y equilibrada mas proteinas que hidratos y trato de consumir solo grasas naturales(aceite de oliva frutos secos, olivas). ahora q es verano agua...
la dieta supone un 70% de tu resultado .
los dias que no hagas ejercicio puedes salir a caminar media hora asi tu cuerpo no para pero si descansa .
es cierto que el ejercico q má sgasa consume es el aerobico,y tb que la dieta es muy muy importante.Solo añado una cosa,el ejercico con cargas (pesas y asi) ayudan a q la quema de grasa aumente su velocidad ya que aumenta el metabolismo basal,esto es,las calorías que consumes cuando estas en reposo
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