un problemón ayudaaaaaaa
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un problemón ayudaaaaaaa
Yo d antes estaba gordo y e adelgazado muxísimo pero sigo cogiendome d la tripa tiro y hay carne m dicen en mi gimnasio q eso es piel pro keda mu feoooooo como s kita eso???? S KITA? CONTESTARME POR FAVOR EH
ah se m olvidaba,normalmente estaba en los 70 .Aunque en enero del año pesao q fue la únika vez en mi vida q e llegao a pesar eso m planté en 76 kilos y después empezé a bajar 73,70 q es lo q siempre estuve pesando 69,68,67,66,65,64 este verano pesé 64 kilos y ahora pues eso 66.ESPERO TU RESPUESTA PUESTO Q AKI DEBES SER EL ÚNIKO Q HAY EN ESTE FORO GRACIAS GURU.
Te pasaste coleguita

ELEVACIONES DE PIERNAS ACOSTADO
ELEVACIONES DE PIERNAS COLGADO
CRUNCHES INVERSOS
CRUNCHES
CRUNCHES EN POLEA CON CUERDA
CRUNCHES INCLINADO
Prueba con esto pero no seas animal no lo vallas a hacer todo el mismo dia, calienta bien y come bien.
Un saludo grande de tu amigo Nereo
