dudas HD

[Xarevok]

pues quisiera empezar con heavy duty, llevo casi un año en el gym normal, y la verdad esque no me convence demasiado, me he leido lo de heavy duty, y todo claro, pero solo una duda, al hacer el ejercicio, cuanto tiempo hay k aguantar bajando el peso y subiendolo? me refiero si es 5 segundos bajando la barra en caso de press de pecho, y otros 5 subiendola, o como?

[Victor-21]

La cadencia mas utilizada es 3-1-4

Tres segundos subiendo el peso, mantienes un seg o incluso ninguno y lo bajas en 4segundos.

[karkian]

victor,enrealidad la mas usada es 4-2-4.
xarevok ya tienes rutina h.d.?

[sebarc]

La cadencia es 4/2/4 o 4/4 si tenes alguna duda mandame un mail a sebaalk@yahoo.com.ar y te mando un monton de informaciòn sobre el HD. SALUDOS

[Victor-21]

Pues si tienes mogollon de informacion sobre HD....a mi me encanta leer Me la puedes enviar a mi? Victor_Ki69@yahoo.com

Gracias!!!

[karkian]

ami tambien me la puedes enviar?
mi mail es elcanancol@msn.com
por cierto siquieres yo tambien te mando informacion.

[Drakko]

Yo igual quisiera ver si me puedes enviar informacion acerca de Hd mi correo es dreikk@gmail.com

[logic]

Hola

Si pueden mandarme la info tambien, lo agradeceria. Mi mail es logicsoft71@hotmail.com



Gracias

[sebarc]

Hoy estoy en un ciber y no funciona la disquetera pero en esta semana les mando la informacion a todos.

[HERI]

Enviarmelo a
herihot@msn.com

[stress]

Muy buenas Sebarc, yo también me apunto a esa información, no me importaría echarle un vistazo, que el saber no ocupa lugar.

Mi e-mail es:

inasma77@yahoo.es

[el hispano]

muy buenas. a mi tambien me gustaria k me mandaras esta informacion, si es posible.
mi direccion es mirmen14@hotmail.com
muxas gracias