mejoras en gym

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gym2002

mejoras en gym

Mensaje por gym2002 » 30 Dic 2002 23:17

hola a todos,llevo tres meses escasos llendo al gym,no fuera nunca antes y he notado unas mejoras impresionantes.
medidas hace 3 meses : 1,75 91kg 101 cm de barriga
medidas actuales: 1,75 83 kg 87 cm de barriga.
en solo 3 meses 8 kg menos de peso y 14 cm de barriga levantando ahora 78 kg en press plano y 90 en declinado con pesa guiada por railes,todo ello 3x10 repeticiones.
estoy muy contento pero no obstante he notado un estancamiento en las ultimas 3 semanas ya ke no veo progreso en press y el peso se me ha estancado tambien,progrese mucho muy rapido pero ahora parece ke kedo estancado,siempre fui de complexion fuerte pero todavia podria bajar 4 o 5 kilos trankilamente.ah,tb he cuidado bastante la alimentacion y voy 5 veces por semana hora y media al gym.¿ke mas podria hacer sobre todo para mejorar abdomen?.salu2.

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