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Mensaje por hh » 12 Ene 2003 15:57

Que los batidos de proteinas son el suplemento ideal para una persona que hace pesas y desea aumentar su masa, no es ninguna novedad. Lo que para algunos si lo puede ser es el hecho de que un consumo continuado puede provocar un colapso renal, que puede llegar incluso a producir un cólico nefritico. Existe una manera de minimizar el daño que los riñones sufren y que se puede resumir en un par de consejillos: el primero, consumir mucha, pero mucha agua, con esto lograréis una funcion renal más dinámica que impedirá que los riñones se saturen de residuos. segundo, descansar un par de dias (generalmente, los fines de semana) de los batidos de proteina y sustituirlos por fuentes de proteina naturaes menos agresivas, como la clara de huev o el atún en agua. Finalmente, se puede verificar si la funcion renal es buena o no atendiendo al aspecto que presenta el primer orin de la mañana a) densidad (el orin debe ser poco denso) b)color (cuanto menos amarillo, mejor) c) transparencia (un orin turbio denota un estres excesivo en los riñones d) olor (el olor ácido o fuerte de la orina) Si alguno de vosotros (como a mi me sucedio ya en una ocasión) observa de forma persistente alguno de estos sintomas puede usar, como "terapia de choque" y antes de acudir a su medico, un plan que consiste en estar uno o dos dia bebiendo de 4a 5litros de agua diaria y comiendo unicamente verdura.

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