Bueno.. tengo una gran duda.. sobre el trabajo muscular y la velocidad..¿al hacer pesas nos volvemos mas lentos?? bueno cuando hago pesas eh notado ke me vuelvo mas lento..¿hay alguna manera de evitar eso? por ke lo ke busco es aumentar la fuerza.. y al mismo tiempo no perder velocidad.. ¿es posible y de que modo?
Gracias
LAS PESAS TE VUELVEN LENTO??
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kenpo_style
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El uso INCORRECTO de las pesas puede hacerte lento (y cosas aún muy peores). Talvez esto te ocurra debido a que estés solamente trabajando los musculos responsables por los golpes, e y sin muscular suas antagonistas!!!!!!
La musculación bien orientada, aún dentro de los parametros fisiculturistas no relentiza tuas movimientos, mucho por el contrário! (por lo menos hasta el lejano [y para muchas genéticas imposible de alcançarlo} exceso de masa muscular)
La musculación bien orientada, aún dentro de los parametros fisiculturistas no relentiza tuas movimientos, mucho por el contrário! (por lo menos hasta el lejano [y para muchas genéticas imposible de alcançarlo} exceso de masa muscular)
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josep-bcn
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Se ha hablado mucho del tema, creo que ganarás mucho tiempo y mucha información si la buscas en los post anteriores
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Prueba esta forma revolucionaria de entrenamiento, con todos los beneficios de las pesas pero sin sus inconvenientes, si deseas saber más ya sabes, pregunta.
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Otro modo de entrenar distinto sin los inconvenientes de los pesos:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=30249
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El entrenamiento con sobrecargas provoca insomnio, jaquecas, disfunción hepática, impotencia, gonorrea y miopía. No recomiendo a nadie su uso a menos que sepa exactamente a lo que se expone.
El entrenamiento con sobrecargas provoca insomnio, jaquecas, disfunción hepática, impotencia, gonorrea y miopía. No recomiendo a nadie su uso a menos que sepa exactamente a lo que se expone.
Con las pesas solo se puede ganar músculo y ponerse cuadrado y los métodos que propone bubishi solo tienen ventajas y ningún inconveniente, incluida la virtud de elevar la presión sanguínea 
Todo sirve para todos en todo momento (ups!, mi firma se acaba de ir a tomar viento...) y solo hay que seguir las rutinas de las revistas, comprar los libros de las "estrellas" o pedir recetas a alguien, que los Profesionales del Entrenamiento y la Educación Física solo han perdido el tiempo estudiando como adaptar un entrenamiento concreto a una persona concreta...
Además me he enterado que con solo hacer chi kung ya se puede estar en forma, casi todas las tardes escucho las maravillas que puede hacer baterfly master y saunatronic y acaban de venir por el gimnasio a promocionar unos polvos "taoístas" con mas de mil años de historia que sirven hasta para suplantar a la comida
Todo sirve para todos en todo momento (ups!, mi firma se acaba de ir a tomar viento...) y solo hay que seguir las rutinas de las revistas, comprar los libros de las "estrellas" o pedir recetas a alguien, que los Profesionales del Entrenamiento y la Educación Física solo han perdido el tiempo estudiando como adaptar un entrenamiento concreto a una persona concreta...
Además me he enterado que con solo hacer chi kung ya se puede estar en forma, casi todas las tardes escucho las maravillas que puede hacer baterfly master y saunatronic y acaban de venir por el gimnasio a promocionar unos polvos "taoístas" con mas de mil años de historia que sirven hasta para suplantar a la comida
Estimado amigo, entiendo que tu preocupación es no ponerte lento por la práctica de pesas.
Lo que debes tener en cuenta, siempre que se trabaja con estos implementos, es el objetivo que deseas alcanzar.
Si lo que quieres es masividad muscular debes tener una rutina para esto, y no esperes una gran velocidad, ahora si lo que quieres es velocidad, entonces tu objetivo debe ser la explosividad de las contracciones del músculo, y aquí la cosas es al revés, no esperes una gran masividad.
Una vez dicho esto, es muy importante que nos des a conocer cual es tu rutina.
Así de este modo podemos ayudarte en forma mas objetiva, porque si no sabemos qué demonios es lo que haces con las pesas, es muy difícil determinar lo que sucederá contigo, en todo caso lo que podemos hacer con relación a esto es solo aconsejarte, y nada más, debes buscarte un buen entrenador de la parte física, que pueda darte un programa de trabajo adecuado a tus necesidades.
Finalmente no hace mal que preguntes, eso demuestra preocupación de tu parte por hacer las cosas bien.
Pero te repito, danos tu rutina, y cuéntanos de esto, así tendremos una base más objetiva para opinar: programa, secuencias, el número de repeticiones, tu peso, y la forma de impulsar la pesa.
Saludos de un amigo.
La potencia no se determina solo por la capacidad contráctil de los músculos, sino también por cómo estos se coordinan, y las velocidades en aceleración que logran.
Lo que debes tener en cuenta, siempre que se trabaja con estos implementos, es el objetivo que deseas alcanzar.
Si lo que quieres es masividad muscular debes tener una rutina para esto, y no esperes una gran velocidad, ahora si lo que quieres es velocidad, entonces tu objetivo debe ser la explosividad de las contracciones del músculo, y aquí la cosas es al revés, no esperes una gran masividad.
Una vez dicho esto, es muy importante que nos des a conocer cual es tu rutina.
Así de este modo podemos ayudarte en forma mas objetiva, porque si no sabemos qué demonios es lo que haces con las pesas, es muy difícil determinar lo que sucederá contigo, en todo caso lo que podemos hacer con relación a esto es solo aconsejarte, y nada más, debes buscarte un buen entrenador de la parte física, que pueda darte un programa de trabajo adecuado a tus necesidades.
Finalmente no hace mal que preguntes, eso demuestra preocupación de tu parte por hacer las cosas bien.
Pero te repito, danos tu rutina, y cuéntanos de esto, así tendremos una base más objetiva para opinar: programa, secuencias, el número de repeticiones, tu peso, y la forma de impulsar la pesa.
Saludos de un amigo.
La potencia no se determina solo por la capacidad contráctil de los músculos, sino también por cómo estos se coordinan, y las velocidades en aceleración que logran.
Hola, pienso que depende mucho de la persona, pero no creo que Mike Tayson, Silva.... sean gente lenta.
En mi caso, en 6 años he llegado a ganar 14 kilos y no he notado ni perdida de velocidad ni de elasticidad (pero tambien hay que decir que no soy un armario empotrado, ahora soy una persona normal
antes no se me veia...jeje)
Saludos.
En mi caso, en 6 años he llegado a ganar 14 kilos y no he notado ni perdida de velocidad ni de elasticidad (pero tambien hay que decir que no soy un armario empotrado, ahora soy una persona normal
antes no se me veia...jeje)Saludos.
El entrenamiento de cualquier competidor de atletismo de 100 m. lisos pasa por un trabajo con sobrecargas, ¿porque sera?¿al hacer pesas nos volvemos mas lentos??
Dile al monitor de tu gimnasio que te haga un programa especifico y que te explique la forma de trabajar con las pesas para cumplir tus objetivos.bueno cuando hago pesas eh notado ke me vuelvo mas lento..¿hay alguna manera de evitar eso?
procura hacerlo de forma "explosiva", es decir, levantando las pesas lo mas rapido que puedas
si, pero mucho cuidado con las articulaciones.Roedor escribió: El entrenamiento de cualquier competidor de atletismo de 100 m. lisos pasa por un trabajo con sobrecargas, ¿porque sera?
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A parte que creo que estos corredores de 100m lisos podrian perfectamente participar en campeonatos de culturismo o fitness, estan exageradamente desarrollados.
A parte que creo que estos corredores de 100m lisos podrian perfectamente participar en campeonatos de culturismo o fitness, estan exageradamente desarrollados.
Lo cual poco o nada tiene que ver con el entrenamiento con sobrecargas, sino con las sustancias coadyuvantes.
Mucho más enormes están los jugadores de la NFL y muchos de ellos, excediendo holgadamente los 100 kg. de peso y muy, muy, muy holgadamente el 1.90 m. de estatura son capaces de correr los 100 m. litros en tiempos que sacarían los colores a más de un 'recordman' europeo.
Lo cual poco o nada tiene que ver con el entrenamiento con sobrecargas, sino con las sustancias coadyuvantes.
Mucho más enormes están los jugadores de la NFL y muchos de ellos, excediendo holgadamente los 100 kg. de peso y muy, muy, muy holgadamente el 1.90 m. de estatura son capaces de correr los 100 m. litros en tiempos que sacarían los colores a más de un 'recordman' europeo.