Duda con mi rutina

[Invitado]

Me he hecho una rutina y por ejemplo un dia es:
PECHO:
Press banca plano 4 x 6-8
Press inclinado 4 x 6-8
Aperturas. 4x10
TRICEPS:
Jalones: 3 x 10
Press banca agarre estrecho: 3 x 10
Press frances: 3 x 10

Lumbares 2 x 15
Abdominales.

Cómo debo hacer los ejercicios:
-una serie de press plano, luego otra de press inclinado...,...,triceps,... abdominales y vuelta a empezar.
-las 4 series de press plano, luego las 4 de press inclinado, etc.