dudas sobre la glutamina

[rolling]

hace 1 año y medio que voy al gim y hace un mes que tomo creatina....tengo una dieta equilibrada y me gustaria saber si la glutamina me serviria ya que quiero aumentar en volumen magro y si la puedo tomar con creatina y si alguno tomo glutamina como combiene tomarla y que marca recomiendan, o si me conbiene tomar bcaa.....

gracias....