cuantas kilocalorias al dia....
Moderadores: moderador suplente, admin
- PECHO_PALOMO
- Forero Avanzado
- Mensajes: 302
- Registrado: 17 Ago 2005 01:06
- Ubicación: ((RADICAL))
cuantas kilocalorias al dia....
se deben ingerir para perder grasa, como mucho? gracias
- PECHO_PALOMO
- Forero Avanzado
- Mensajes: 302
- Registrado: 17 Ago 2005 01:06
- Ubicación: ((RADICAL))
Eso depende de muchos factores y como dijo Victor, de cada persona. Depende de tu edad, talla, contextura, metabolismo, metabolismo basal, actividades diarias que realizas (Una persona sedentaria quema menos Calorías que una activa), etc. Podrías comenzar por buscar en el Google alguna tabla que indique las Calarías diarias necesarias para cada persona según su peso, edad, talla, biotipo (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo) o contextura ósea. Luego que encuentres cuantas Calorías debes ingerir diariamente, puedes comenzar a reducirlas pero con cuidado. Puedes buscar en este foro que ya se ha hablado sobre como perder grasas y de cómo no solo depende de las Calorías que se ingieren sino que también del ejercicio aeróbico que se realice, entre otros.
Saludos.
Saludos.