el mejor ejercicio para dar volumen al pecho es....

[PECHO_PALOMO]

cual creeis que es el mejor para subir volumen y pq?
un saludo

[stress]

De esto se ha hablado largo y tendido el el foro, pero bueno, contesto de todas formas.

Press declinado y plano, en ambos ejercicios se moviliza gran cantidad de peso y son bastante anabólicos.

[karkian]

Todos los ejercicios de pecho son igual de buenos para conseguir masa ya que todos causan una tension igual de buena en las estructuras proteinicas de los musculos.

[Novato1]

Press plano a saco!!!

[XPablo_84]

He votado por el press de banca, pero las aperturas con mancuernas me han dado muy buen resultado

[HeavyMetal]

¿Qué son jercicios?

[PECHO_PALOMO]

tan grande que eres y tan cortito, tu nunca has escrito algo mal por escribirlo deprisa? o eres perfecto ?weno lo seras dentro de 10 años perdona, para poner respuestas de ese tipo mejor no t molestes en contestar xabalote

[HeavyMetal]

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[Drakko]

No pues yo prefiero las aperturas pero con mancuernas cuestion mental tal vez pero siento mas el trabajo

[PECHO_PALOMO]

[jazz02]

pues yo cambiado de planteamiento en pecho i me e quedado asi
press inclinado con mancuernas 4x12,10,8,6
aperturas con mancuernas plano 3x10,8,6
press declinado 3x10,8,6
i mi pecho lo noto mas tonificado,en mi punto de vista hacer el press a lo ultimo me deja muerto i lo remato haciendo dos series de flexiones(no planas si no como pusieras las manos en un escalon alto)
tambien comentar que ir cambiando de press cada tres semanas va bien

[muscle_jr]

Press declinado con mancuernas, ya que es el que mas fibras del pectoral recluta. Ademas de que permite mayor rango de movimiento que la barra y la posiblidad de trabajar cada pectoral por separado.