definicion

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 26 Mar 2002 23:52

hola quisiera que me aconsejaran que dieta y ejercicios puedo hacer para defimirme, he ganado bastante masa muscular, pero por herencia , estoy un poco pasado de peso, mi cuerpo esta muy entrado en carnes y una capa de grasa que no me DEJE MARCARME, tengo 17 años, mido 1,70 peso 71 kg, ha y porfavor algo que me ayude a marcar rapidamente mis abdominales , los tengo muy duros pero no los puedo marcar , ayudenme porque voy a ir a la playa en un mes y quiero llegar definido por favor..

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 05 Abr 2002 17:40

No pesas mucho para tu altura, por lo que me imagino que es solamente un problema de michelines y barriga baja.
Corre, corre y monta en bicicleta, si lo haces entre 30 y 60 minutos, unos 4 días a la semana (más mejor), perderás mucha grasa con relativa facilidad.