con la proteina de 1 huvo alcanza??

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invitado

con la proteina de 1 huvo alcanza??

Mensaje por invitado » 21 Feb 2003 04:08

En un articulo de esta web dice esto:
"Como regla general todo atleta que entrena con pesas debe consumir por lo menos 2 gramos de proteína por kg. de peso, así aseguras que tus músculos reciban los nutrientes necesarios para desarrollarse y crecer.
Si pesas 75 kg. debes comer 150g. de proteína por día y dividirlos en 5 o 6 comidas"
Mi duda es en realidad cuantos gramos de proteina tiene un huevo...
para asi ayudarme haciendome un batido o algo entienden??
gracias

Invitado

Mensaje por Invitado » 21 Feb 2003 22:13

hola.
1 huevo mediano pesa entre 53 y 63 gramos.
100 gramos de huevo entero aportan 13 gramos de proteina y 11 de grasa.
El 60% del huevo es clara y esta aporta 11 gramos de proteina cada 100g.
Todo esto es aproximado, pero espero que te sirva de orientacion.
1 saludo
:D

mario
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OVOPOWER

Mensaje por mario » 07 Mar 2003 03:34

Existe un concentrado de aminoacidos basado en el huevo el producto se llama OVOPOWER y centra su valor como nutriente en el alimento que refieres en tus escritos.No se si te sirve de algo pero una ayuda siempre cae bien.

SITO

Re: con la proteina de 1 huvo alcanza??

Mensaje por SITO » 07 Mar 2003 15:55

No olvides que el huevo no es la unica fuente de proteinas. El cuerpo necesita de todas, no las dejes de lado

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