Pectorales

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Pez
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Mensaje por Pez » 29 Mar 2002 06:19

Perdonando la Ignorancia...
Recién me dedico a esto en forma particular, mi estatura y peso es de 1,76 Mts y 67 Kg. respectivamente, soy delgado y sin experiencia. La pregunta es cuanto peso es lo recomendable (para un principiante) en el press de banca plano con barra (Pecho)?
Ya lei el curso para principiante pero no me quedo muy claro este tema, debido a que dicen en este ejercicio uno puede "forzar" mas el peso
Grax...

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Paco
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Mensaje por Paco » 29 Mar 2002 10:50

Yo creo que en eso, como en todo, eres tú el que tiene que decidir el peso a base de tu propia experiencia. Prueba con pocos kilos, prueba a ir añadiendo poco a poco, y plántate cuando puedas hacer 10 o doce repeticiones muy jodidamente. Ahí ya sabes más o menos con el peso con el que TU puedes jugar.

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