Cambio de rutina??

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Invitado

Mensaje por Invitado » 03 Abr 2002 17:40

Hola,
En estos momentos y despues de doce meses mi rutina es ir al gimnasio tres veces por semana y trabajar todos los musculos cada vez (usando maquinas). He notado que mis brazos suelen dolerme mucho despues de conducir o despues de cargar con las bolsas del super. Creeis que trabajar todos los musculos tres veces por semana es demasiado y que quizas deberia trabajar cada dia diferentes musculos? Gracias por leer mi pregunta y espero vuestras opiniones al respecto. Gracias.

Invitado

Mensaje por Invitado » 10 Abr 2002 18:55

Me parece que para el primer año es una rutina acertada, pero una vez tienes una cierta fuerza y experiencia deberias empezar a partir el entreno, prueba a hacer:

1er dia: Pecho, Hombros, Biceps
2o dia: Espalda, triceps
3er dia: piernas

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