Problema con los musculos sobre el esternon

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Invitado

Mensaje por Invitado » 03 Abr 2002 18:57

Hola:
Soy un chico de 17 años que tiene un problema fisico en el pecho, tengo el
esternon ligeramente hundido y me gustaria saber como puedo ganar volumen en esa
zona para que quede más estetica,muchas gracias , espero atentamente su respue

Carlos

mancuerna
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Mensaje por mancuerna » 05 Abr 2002 13:29

Prueba a realizar presses de banca con mancuernas(8-12 reps)y maquina contractora(peck-deck)12-15 reps.De todas maneras cualquier ejercicio que trabaje los pectorales ira rellenandote esa zona de músculo

wasbad
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Mensaje por wasbad » 05 Abr 2002 14:39

Mi opinión no coincide con la tuya. Piensa que esa zona no tiene músculo que la cubra. justo sobre el esternón está la unión de los pectorales con este hueso. Así que al trabajar cualquier ejercicio de pecho lo que conseguirá sera potenciar dicho hueco, lo cual no es antiestético.Aunque si el problema es que toda esa zona (una porción mas amplia) esta hundida, entonces si son recomendables ya que harán salir esos músculos sin desarrolar. Habría que ver si es un problema de falta de desarrollo, o si simplemente tienes los pectorales separados excesivamente. En cuyo caso cuanto mas trabajes esos ejercicios concretos, no haras sino potenciar mas dicho hueco.

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