Que necesito hacer?

[killer B]

Buenas.Voy al Kwoon a practicar artes marciales desde ya hace casi un año,cada dia de la semana se hace una cosa diferente (tecnicas,combate,,formas,saco,etc).Concretamente los viernes(dia de saco) me canso de una manera excesiva y me extraña que con un año haya mejorado tan poco en el tema del cansancio.Puede que sea porque practicamos en un sitio cerrado?Deveria ir a correr para mejorar?Puede que sea poco solo un dia a la semana dar al saco?
Haver si alguien me podria ayudar o darme algun consejo.

Gracias