¿Cuantos dias entrenar?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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¿Cuantos dias es mejor entrenar?

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alvaro.64bits
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¿Cuantos dias entrenar?

Mensaje por alvaro.64bits » 24 Feb 2007 20:23

Cuantos dias es mejor entrenar para vosotros a la semana...¿?

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italian stallion
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Mensaje por italian stallion » 24 Feb 2007 20:33

Para mí lo ideal sería entrenar 4 días: L-M-X-J aunque casi nunca tengo tiempo :cry:

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talaverano
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Mensaje por talaverano » 24 Feb 2007 20:38

yo 4 días.... lunes, martes, jueves y viernes, dedicando 1 día sola y exclusivamente a Piernas, los martes :wink:

MiLe
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Mensaje por MiLe » 24 Feb 2007 20:40

weno yo e votado 3 pero voto eso para volumen,para otra cosa quizas cambiaria el voto .Mas de 3 dias para mi sobrentrenamiento para adquirir volumen

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 24 Feb 2007 22:29

Depende de lo que busques y de tu tipo somático.
Yo voy solo 3 y me va estupendamente.
Creo que se pueden ir hasta 4 dias a lo sumo, pero a partir de ahí, si lo que buscas es volumen, pocas son las geneticas que te permiten una buena recuperación en tan poco tiempo.

KANE
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Mensaje por KANE » 25 Feb 2007 00:11

Yo entreno para definir i entreno tres dias los cuales son lunes miercoles y viernes dejando de descanso un dia por entrenamiento i findesemana

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MuskuLManiaK
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Mensaje por MuskuLManiaK » 25 Feb 2007 13:07

3 días, dejando uno de descanso entre cada.

Lunes, miercoles y viernes.

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 25 Feb 2007 13:17

yo entreno de lunes a sabado , pero claro , yo no ago pesas.... :D

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stress
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Mensaje por stress » 25 Feb 2007 13:58

me quedo con la opcion 2-3 dias, aunque mi voto es para 3.

Fernin
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Mensaje por Fernin » 25 Feb 2007 14:05

Voté 3. Creo que hay que dejar días de descanso.

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marduck
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Mensaje por marduck » 25 Feb 2007 14:59

Yo de lunes a viernes

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rudeboy
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Mensaje por rudeboy » 25 Feb 2007 16:17

Como habeis puesto ya, depende del entrenamiento,caracterisiticas de cada uno..... la media segun la mayoria de expertos esta en 3/4dias, yo me quedo con 3 dias.

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Pitbulls
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Mensaje por Pitbulls » 25 Feb 2007 18:05

Yo voy de lunes a viernes.

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 25 Feb 2007 18:35

Como se dice y no se para de repetir por aqui, el musculo crece durante el descanso, si no lo dejas descansar ... Por eso digo que esas rutinas de 5 dias no las veo demasiado productivas a menos que se tenga una genética muy buena.

novis82
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Mensaje por novis82 » 25 Feb 2007 23:45

lunes, martes, jueves y viernes

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