Hola:
Para incrementar volumen es preciso aplicar siempre en ls serie lo de 12-10-8(-6) incrementando el peso? ¿Lo mismo para todos los grupos musculares?
Gracias
Para aumentar volumen siempre 12-10-8.. en distintos eje?
Moderadores: moderador suplente, admin
Perdona he metido esa respuesta aqui y era en otro post.
Contestando a tu pregunta te dire que no es preciso para aumentar volumen hacer esa piramide, valdria también unas series tipo 10-10-10 o 8-8-8-, pero la verdad esque la que tu dices es de las mejores sobre todo para los ejercicios basicos , lo que pasa que por variar la rutina y no acomodar al musculo se cambian el numero de repeticiones. Tambien puedes hacer una piramide tipo 12-10-10-8 o 12-12-10, hay muchas variabilidad.
Contestando a tu pregunta te dire que no es preciso para aumentar volumen hacer esa piramide, valdria también unas series tipo 10-10-10 o 8-8-8-, pero la verdad esque la que tu dices es de las mejores sobre todo para los ejercicios basicos , lo que pasa que por variar la rutina y no acomodar al musculo se cambian el numero de repeticiones. Tambien puedes hacer una piramide tipo 12-10-10-8 o 12-12-10, hay muchas variabilidad.
