Proteinas de farmacia y los ciclos

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yukkio
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Proteinas de farmacia y los ciclos

Mensaje por yukkio » 06 Mar 2007 13:45

Hola estoy tomando proteinas de la farmacia (suero de leche), llevo tomados dos botes de 750gr y entre estos dos botes hice un descanso de una semana en la toma pero tomaba claras de huevos hervidas. Mi pregunta es, hay que hacer algún tipo de ciclo o se puede tomar varios botes seguidos???
Los botes me duran 3 semanas, que no llega a los 63gr diarios de proteinas que en teoría debería tomar.
Que opinais??
Gracias

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Gasolina
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Mensaje por Gasolina » 06 Mar 2007 14:15

Mientras no excedas el consumo de proteínas (libres de creatina y demás, claro) no tiene por qué haber ningún tipo de ciclo, ciclo de carga, etc, simplemente cuida de no tomar más de 2gr/kilo de peso, que es lo que se considera una dosis ya razonable para una persona deportista.

yukkio
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Mensaje por yukkio » 06 Mar 2007 14:55

En su día hice los cálculos con una fórmula (kg libre de grasa) y obtuve 63grs diarios y si el bote es de 750grs, tendría que durarme esos 750grs unos 12 días y a mi me duran 21 (así me aseguro que me excedo sumándole las proteínas que puedo obtener con la leche y demás alimentos de la dieta).
Peso 80kg y mido 1,85, para que me digais si está bien o no la toma que hago.
Gracias

Arkaitz
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Mensaje por Arkaitz » 06 Mar 2007 15:56

La proteína no es necesario ciclarla. La cantidad diaria que tomes estará en función del resto de tu dieta.

yukkio
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Mensaje por yukkio » 06 Mar 2007 18:27

Oki, gracias. Pero para estar del todo seguros, con mi peso y estatura sería unos 63grs diarios?

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