Ahora ya voy enserio..batido casero,ejercicos y dieta

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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bueso
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Ahora ya voy enserio..batido casero,ejercicos y dieta

Mensaje por bueso » 06 Mar 2007 21:33

Buenas a todos,

soy ecto-mesomorfo, 1,70 cm y 65 kilos llevo desde el verano medio metido en esto...Quiero cojer el cuerpo de un luchador.

1ºHoy me ha dado por hacer un batido casero en el cual he puesto: 2 huevos enteros, 6 cucharadas de colacao, 1 platano, 1 fresa y algo de leche. ¿Qué me está aportando este batido? ¿Cómo mejorarlo?

2ºAlgunas semanas hago fullbody y otras las hago divididas depende el tiempo/ganas que tenga, ya que lo hago en casa. me centro sobre todo en los ejercicos "generales" ¿hago bien?

Gracias

goxer
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Mensaje por goxer » 06 Mar 2007 21:46

A mi desde mi ignorancia y viendo lo que tomo antes de entrenar..me parece un batido pre-entreno..
¿Cuerpo de luchardor?luchador de que?
saludos!

bueso
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Mensaje por bueso » 06 Mar 2007 22:04

De k-1 o vale tudo.

Riuk
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Mensaje por Riuk » 06 Mar 2007 22:40

Las proteinas de las claras no sirven de nada si no tan cocinadas ^^

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karkian
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Mensaje por karkian » 06 Mar 2007 23:40

De k-1 o vale tudo.
Pues practica K-1 o Vale tudo...

No existen rutinas o dietas para obtener un cuerpo de luchador pero si para ganar volumen...




Quieres volumen o definicion?
...

bueso
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Mensaje por bueso » 07 Mar 2007 09:35

A cuerpo de k1/vale tudo me refiero a no estar como un culturista, grande pero sin pasarse.

Ya practico wing tsun y no es que me haga cuerpo de nada..xD

¿como hay que cocinar las claras para que hagan efecto?

salu2

novis82
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Mensaje por novis82 » 07 Mar 2007 12:10

¿como hay que cocinar las claras para que hagan efecto?
Mientas no esten crudas, de cualquier manera las puedes cocinar.

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Mar 2007 20:09

A cuerpo de k1/vale tudo me refiero a no estar como un culturista, grande pero sin pasarse.

Siento decirte que es muy dificil ganar masa muscular,no creas que es tan facil...
...

bueso
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Mensaje por bueso » 07 Mar 2007 23:09

karkian escribió:
A cuerpo de k1/vale tudo me refiero a no estar como un culturista, grande pero sin pasarse.

Siento decirte que es muy dificil ganar masa muscular,no creas que es tan facil...
Pero si nunca empiezo....de 2 post que pones ninguno ayuda...

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karkian
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Mensaje por karkian » 08 Mar 2007 19:26

Pero si nunca empiezo
No se trata de eso,es que hablas de muscular a tal nivel como si fuera algo muy facil...Y por cierto,bajo tu condicion te sera un poco mas dificil muscular...
Mi intencion no es bajarte el animo ni el entusiasmo,solo que no te hagas castillos en el aire y luego te decepciones...




Pero si nunca empiezo....de 2 post que pones ninguno ayuda...
Supongo que no es facil aceptar que muscular a tal nivel no es algo tan sencillo ...




Bueno,asumire que tu objetivo es muscular lo maximo dentro de tus posibilidades..

Como veo el batido?Pues...Por cuestionnes de salubridad cocinaria los huevos...O de lo contrario quitaria los huevos y pondria otra fuente de proteinas como por ejemplo proteina en polvo.....
Agrega algo de miel,ocupas carbos muy glucemicos...
...

bueso
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Mensaje por bueso » 09 Mar 2007 21:35

karkian gracias x responder.

El batido ese que me e inventado seria para antes, despues o cuando?El caso de los batidos es para no comprar proteínas ni cosas de esas.

¿La proteína en polvo se puede comprar en las farmacias?

se que no es facil, pero tampoco quiero estar como un culturista de los grandes...el cuerpo que mas me llama es el de "luchador" y valdría para wing tsun.

Me recomendaron para ello una rutina fullbody ¿es buena para volumen?


GRacias

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karkian
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Mensaje por karkian » 09 Mar 2007 23:11

karkian gracias x responder.

El batido ese que me e inventado seria para antes, despues o cuando?El caso de los batidos es para no comprar proteínas ni cosas de esas.

¿La proteína en polvo se puede comprar en las farmacias?

se que no es facil, pero tampoco quiero estar como un culturista de los grandes...el cuerpo que mas me llama es el de "luchador" y valdría para wing tsun.

Me recomendaron para ello una rutina fullbody ¿es buena para volumen?

Despues..

Aca en mexico solo en algunas farmacias y en tiendas naturistas...


Si...
...

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Ullrich
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Mensaje por Ullrich » 10 Mar 2007 13:26

Muy sencillo chico:

Vas al gym 2 horas?? Pues haz 1 hora de pesas y otra de cardio(correr-comba) además de un poco de flexibilidad.
De esta forma ganarás masa muscular pero la justa y necesaria para pelear además de que te vendrá bien cojer fondo.

Agur!
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bueso
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Mensaje por bueso » 11 Mar 2007 13:45

Ullrich escribió:Muy sencillo chico:

Vas al gym 2 horas?? Pues haz 1 hora de pesas y otra de cardio(correr-comba) además de un poco de flexibilidad.
De esta forma ganarás masa muscular pero la justa y necesaria para pelear además de que te vendrá bien cojer fondo.

Agur!
Asi lo que es que quemare todo lo que "he ganado" en la otra hora y me quedaria en peso pluma...no es para nada buena

gracias karkian

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loschatarras
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Mensaje por loschatarras » 11 Mar 2007 18:41

Asi lo que es que quemare todo lo que "he ganado" en la otra hora y me quedaria en peso pluma...no es para nada buena
estas seguro de eso??

otra cosita, k no m aclaro, cuerpo de luchador... d k peso? ai pesos pluma y ai superpesados... jejejeje especifica un poco :wink:

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