No se si decidirme por tomar Carbohidratos o Creatina.

Juanchus · Mensaje por **Juanchus** » 16 Abr 2002 17:39

Que es mejor y mas efectivo para el aumento de masa muscular,Carbohidratos o Creatina.No se apenas nada de ninguno de los dos.Si alguien quiere ayudarme a decidir se l agradeceria mucho.Un saludo para los miembros del foro.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 17 Abr 2002 02:49

No tiene nada ver.
La creatina es un suplemento opcional.
Los hidratos de carbono deben ser parte obligada de tu dieta. Son el arroz, pasta, patata, etc, y son convertidos en glucogeno para recuperar la energia de tus musculos..

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chao

antoniomateos · Mensaje por **antoniomateos** » 20 Abr 2002 00:07

hola,cada cosa para lo suyo,los carbohidratos antes de entrenar aseguran que los musculos tengan reserva de glucogeno para quemar durante el ejercicio y la creatina es para que no aparezca el acido lactico al rato de entrenar y asi no desgastes masa muscular y el musculo crezca .
toma la creatina despues de entrenar con algo de azucar