Espalda

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hafhad
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Espalda

Mensaje por hafhad » 12 May 2007 00:13

Buenas, tengo una pequeña duda sobre los ejercicios de espalda, haber si alguien me puede decir como se hacen estos dos ejercicios, si puedo ver imagenes mejor que mejor.

1.Remo con mancuernas
2.Encogimientos de hombros sentado

Gracias

manu100
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Mensaje por manu100 » 12 May 2007 06:31

Entra ha estas paginas te sera de mucha ayuda...

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

pero antes, pon tu rutina, dieta, indice de grasa, peso, haber en que te podemos ayudar entre todos.

saludos.

hafhad
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Mensaje por hafhad » 12 May 2007 11:20

gracias manu100.
Tambien queria preguntar como saber el indice de grasa, como lo puedo calcular.
gracias

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 12 May 2007 11:28

Pues la báscula de cualquier farmacia te lo da bastante bien. :D

Saludos
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GrAffiTeRo De OrO
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Mensaje por GrAffiTeRo De OrO » 12 May 2007 17:34

mas info de la ke te an dado tio...farmacia...pag web...estaria bien ke nos dieras mas datos y tal como por ejemplo rutina tipo somantico dieta...
...Mi EsTiLo Es CoMo eL TaCtO dE uN dEdO CoNteNtO PrEgUnTaLe a LaS XiCaS DeL CoNvEnTo...
...HaY kE BeBeR y CoMeR fUeRtE pArA eNsEñArLe LoS cOjOnEs a La MuErTe...

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