Que se debe tener en cuenta

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Avatar de Usuario
cacereno_69
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 88
Registrado: 15 May 2007 14:56

Que se debe tener en cuenta

Mensaje por cacereno_69 » 16 May 2007 18:18

Hola,hay una serie de cosas que tal vez por parecer que todos conocemos ni se dicen,pero no estoy del todo seguro de ellas.
Voy a numerar mis dudas:
1-Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?
2-Al ejercitar el resto de musculos hay que meter la barriga para dentro.
3-Hay que estirar entre serie y serie?
Un saludo!

Avatar de Usuario
KaS
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2647
Registrado: 22 Abr 2005 13:56
Ubicación: Phang Na (Tailandia)

Mensaje por KaS » 16 May 2007 20:07

a lo unico q le veo algo de sentido es a lo de estirar... y mas q nada al final del entrene.
--------------------En la Com.Valenciana Idioma valenciano, ni normalizado ni catalan.-----------------

Avatar de Usuario
DEuS
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 248
Registrado: 10 Ene 2007 12:08
Ubicación: Madrid
Contactar:

Mensaje por DEuS » 16 May 2007 21:43

Lo de estirar es algo que no hace casi nadie... yo te recomiendo que lo hagas cada 2 series, ya trabajes abdominales, biceps etc etc

Estirar es buenisimo e importantisimo... evita la atrofia muscular post entrenamiento, quita la tensión al musculo, si quieres tener un cuerpo ``bonito´´ ... no te olvides de los ESTIRAMIENTOS son más que necesarios.

Una persona si deja de entrenar duro... con solo estirar y alimentacion apropiada podria mantenerse un gran tiempo.

Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?

Antes de empezar a que? si es antes de empezar a entrenar yo te recomiendo que corras un poco (calentando los musculos y despues cuando te bajes ESTIRA) para calentar; luego ya te puedes meter con las ADOS.

Avatar de Usuario
cacereno_69
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 88
Registrado: 15 May 2007 14:56

Mensaje por cacereno_69 » 18 May 2007 13:41

DEuS escribió:Lo de estirar es algo que no hace casi nadie... yo te recomiendo que lo hagas cada 2 series, ya trabajes abdominales, biceps etc etc

Estirar es buenisimo e importantisimo... evita la atrofia muscular post entrenamiento, quita la tensión al musculo, si quieres tener un cuerpo ``bonito´´ ... no te olvides de los ESTIRAMIENTOS son más que necesarios.

Una persona si deja de entrenar duro... con solo estirar y alimentacion apropiada podria mantenerse un gran tiempo.

Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?

Antes de empezar a que? si es antes de empezar a entrenar yo te recomiendo que corras un poco (calentando los musculos y despues cuando te bajes ESTIRA) para calentar; luego ya te puedes meter con las ADOS.
Lo de hacer abdominales antes de empezar me refiero a antes de empezar a hacer el trabajo del gym.
Por cierto,al levantar peso...no puede que tire mas con un brazo que con otro,y acabe mal?
Un saludo

Responder