¿Cómo TONIFICAR BRAZOS en casa?

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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Otramas
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¿Cómo TONIFICAR BRAZOS en casa?

Mensaje por Otramas » 20 May 2007 16:52

Tengo treinta y pocos y voy notando que mis brazos no son lo que eran. ¿Se pueden recuperar, cómo?. Pretendo hacerlo en casa ya que no me gusta el gimnasio. Tambien empezaré a nadar pero para los días que no vaya quisiera hacer algo en casa. Qué me recomendáis. ¿Me compro unas pesas?

Gracias.

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ArtesMarcialesKettlebells
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Mensaje por ArtesMarcialesKettlebells » 21 May 2007 11:18

Hola,

Yo te recomendaria que te compraras una (o una par) de Kettlebells. Con este tipo de pesas rusas no solo tonificaras tus brazos, sino todo el cuerpo. ¿Para qué conformarse con mejorar una parte, cuando puedes ganar fuerza, resistencia, explosividad y flexibilidad para todo el cuerpo?

Si no sabes como entrenar con Kettlebells, puedes comprarte el manual de entrenamiento junto con la Kettlebell o asisitir a uno de los seminarios que se organizan en Barcelona capital cada mes.

Visita http://www.bcnma.com y encontraras toda la informacion que necesitas.

Espero haberte sido de ayuda.

ambrosio
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Mensaje por ambrosio » 21 May 2007 13:47

para brazos algo tan sencillo como unas flexiones en el suelo o comprandote unos push up bars del decathlon mismo q valen 10 euros, y para acer biceps con una garrafa de 8 litros ya va bien.

Otramas
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Mensaje por Otramas » 21 May 2007 15:27

Gracias.

¿Y unas mancuernas, cómo lo véis?

Danielote
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Mensaje por Danielote » 21 May 2007 22:42

Mejor que mejor, a poder ser variables para poder incrementar poco a poco el peso.

Salu2

Otramas
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Mensaje por Otramas » 22 May 2007 06:34

Danielote escribió:Mejor que mejor, a poder ser variables para poder incrementar poco a poco el peso.

Salu2
Gracias, y qué tipo de ejercicios me recomiendas. ¿Tendrás una tabla por ahí?

ambrosio
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Mensaje por ambrosio » 22 May 2007 13:14

si te compras unas mancuernas podras trabajar mas partes del cuerpo

http://www.fitnesszona.com/culturismo/default.asp

aki puedes mirar ejercicios para todo el cuerpo

Otramas
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Mensaje por Otramas » 22 May 2007 16:06

ambrosio escribió:si te compras unas mancuernas podras trabajar mas partes del cuerpo

http://www.fitnesszona.com/culturismo/default.asp

aki puedes mirar ejercicios para todo el cuerpo
Muchas gracias.

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