gemelo cargado
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gemelo cargado
Hola me dedico a correr bastante y desde hace unos dias sentí pesadez en el gemelo, como si me costara mover la pierna de rodilla para abajo, al apollar la pierna en el suel oes cuando l osiento mas ,siento tension en el gemelo, necesito seguir corriendo en 1 semana como mucho, como me lo puedo tratar? co nreflex trombocid? nada?gracias.
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Asturio
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Mmm....
Buenas nyrujor,
solamente si ESTAS SEGURO DE QUE ES SOBRECARGA MUSCULAR, será suficiente con estiramientos, masajes de descarga en la masa muscular y periferia y en las inserciones.
De todas formas, si solo te pasa en los gemelos de una pierna, seguramente debas estudiar tu carrera: forma de pisar, terreno, calzado adecuado, distribución del peso del cuerpo, lineas de fuerza, etc... para eso, nada mejor que un osteópata. Te podrá dar tratamiento adecuado en función de tu posicionamiento articular.
Si la afección es de la rodilla inmediatamente para abajo, quizá tengas tenosinovitis, tendinitis, etc... Ve a un especialista si el dolor no te pasa tras periodos prolongados de reposo.
En cualquier caso, estira mucho al acabar y mucho más antes de comenzar, y en dias alternos, masajes.
Un saludo.
solamente si ESTAS SEGURO DE QUE ES SOBRECARGA MUSCULAR, será suficiente con estiramientos, masajes de descarga en la masa muscular y periferia y en las inserciones.
De todas formas, si solo te pasa en los gemelos de una pierna, seguramente debas estudiar tu carrera: forma de pisar, terreno, calzado adecuado, distribución del peso del cuerpo, lineas de fuerza, etc... para eso, nada mejor que un osteópata. Te podrá dar tratamiento adecuado en función de tu posicionamiento articular.
Si la afección es de la rodilla inmediatamente para abajo, quizá tengas tenosinovitis, tendinitis, etc... Ve a un especialista si el dolor no te pasa tras periodos prolongados de reposo.
En cualquier caso, estira mucho al acabar y mucho más antes de comenzar, y en dias alternos, masajes.
Un saludo.