lesión rodilla

[nyrujor]

Hola empecé a correr hace poco, siempre he tenido un buen fondo físico por eso no le he dado importancia, corria todos los días 30min por asfalto con unas zapatillas ke tenian poca suela, no eran de running. empecé a sentir dolor en la rodilla. fui al traumatólogo y al fisioterapeuta, me dijeron que tenía una sobrecarga en la rodilla por correr por terreno duro (asfalto) con un calzado inapropiado. os a pasado esto alguna vez? por mi trabajo tengo ke correr todos los días. soy policia, y cuando llevo cierto tiempo corriendo la rodilla me duele pero aguanto, ke puedo hacer para ir fortaleciendo mi rodilla? gracias